آیا روانکاوی برای من مناسب است

در کنار سلامت جسمانی و توانایی شما در تامین نیازهای اولیه، سلامت روان شما پایه ای است که کل زندگی شما بر آن بنا شده است. بنابراین، اگر تصمیم دارید به دنبال درمان روان‌درمانی باشید، می‌خواهید این نوع درمان مناسب باشد. منطقی نیست که اعتماد، تلاش، زمان و پول خود را روی درمانی که به شما کمکی نمی کند سرمایه گذاری کنید. بنابراین این سوال، "آیا روانکاوی برای من مناسب است؟" یک مورد مهم است

مؤسسه روانکاوی غرب نیوانگلند اطلاعات خوبی در مورد این سؤال دارد که از صفحه حقایق جامع تر موجود در وب سایت انجمن روانکاوی آمریکا اقتباس شده است . اینها مکان های خوبی برای شروع هستند.

برای بررسی بیشتر این سوال، به خرد روانکاو دونالد وینیکات نگاه می کنم . او نوشت: «به طور کلی، تحلیل برای کسانی است که آن را می‌خواهند، به آن نیاز دارند و می‌توانند آن را بگیرند.» برای من، این نقطه شروع خوبی است.

روانکاوی برای کسانی است که آن را می خواهند.

تجربه روانکاوی برای برخی افراد مناسب است اما نه برای شخصیت منحصر به فرد هرکس . مخصوصاً برای کسانی که می‌خواهند درک عمیق‌تری از خود پیدا کنند - برای کسانی که می‌خواهند بدانند چگونه قطعات داستانشان با هم، گذشته و حال و همچنین زندگی درونی و بیرونی‌شان مطابقت دارد، مناسب است.

اگر می‌خواهید تجربیاتتان را درک کنید، اگر کنجکاو هستید که ذهنتان چگونه کار می‌کند، و اگر می‌خواهید با مشکلاتتان ریشه‌ای حل کنید، ممکن است روانکاوی رویکرد مناسبی برای شما باشد. اگر می‌خواهید در کوتاه‌مدت تسکین دهید، می‌تواند برای شما مناسب باشد، بله، اما همچنین اگر می‌خواهید تغییراتی ایجاد کنید که ماندگار باشند – و تفاوت بین این دو را می‌دانید.

روانکاوی برای کسانی است که به آن نیاز دارند .

به زبان ساده، روانکاوی درمانی برای کسانی است که رنج می برند و دردهای عاطفی دارند. این یک نوع کمک منحصر به فرد برای کسانی است که سعی کرده اند با مشکلات خود کنار بیایند اما متوجه شده اند که به تنهایی نمی توانند این کار را انجام دهند و با سایر روش های درمانی موفقیت محدودی داشته اند.

اگر نیاز خود را به کمک بسیار جدی بگیرید، روانکاوی می تواند برای شما مناسب باشد، به خصوص اگر مشکلات روانی طولانی مدت دارید: افسردگی مزمن یا مکرر ، اضطراب ، خشم ، مشکلات رابطه، یا عزت نفس پایین . روانکاوی می تواند در زیر سطح به پویایی های اصلی برسد که ممکن است باعث شود در زندگی احساس گم شدن کنید، در چرخه های معیوب گرفتار شوید یا نتوانید در زندگی خود به روشی سازنده درگیر شوید.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید، برای بسیاری از افراد، روانکاوی اولین تجربه روان درمانی آنها نیست . تقریباً همه بیماران من قبل از من با شخص دیگری تحت درمان بودند. در بیشتر موارد، تجربیات درمانی قبلی آنها وحشتناک نبود. آنها به اندازه کافی مثبت بودند که بیماران من به طور کلی خاموش نشدند.

اما این تجربیات به اندازه کافی رضایت بخش نبودند که بیماران من همچنان نیاز به کمک را احساس می کردند، نیاز به چیزی عمیق تر را تشخیص می دادند و می توانستند تفاوت بین رویکرد درمانگر قبلی خود و من را تشخیص دهند. با دیدن این تضاد، بیماران من تمایل دارند این باور را ایجاد کنند که روانکاوی چیزی منحصر به فرد برای ارائه دارد، چیزی که هم می خواهند و هم واقعاً به آن نیاز دارند.

روانکاوی برای کسانی است که می توانند آن را تحمل کنند.

روانکاوی آسان نیست. مهم نیست که یک نفر چقدر بخواهد و نیاز به تجزیه و تحلیل داشته باشد، باید بتواند آن را انجام دهد. آنها نه تنها نیاز به زمان و منابع مالی در دسترس دارند، بلکه باید بتوانند در برابر گرما مقاومت کنند، شدت خودآزمایی کامل و همچنین بازخورد تحلیلگر را مدیریت کنند. آنها باید بتوانند با احساسات، افکار و تکانه های دردناک و نامطلوب روبرو شوند. آنها باید مایل باشند و بتوانند سفر طولانی، دو قدم به جلو، یک قدم به عقب را برای بهتر شدن طی کنند.

ظرفیت انجام این درمان اغلب به عنوان "ستبری" روانی شناخته می شود. در حالی که ممکن است به نظر بی‌معنا به نظر برسد، اما در تحلیل بودن، کسانی که از دردهای عاطفی شدید رنج می‌برند، در عین حال باید به اندازه‌ای محکم باشند که درد عاطفی بزرگ را تحمل کنند. تشخیص اینکه آیا یک فرد در ابتدا استحکام لازم برای تجزیه و تحلیل را دارد یا نه، می تواند دشوار باشد، اما در حین حرکت آن را کشف می کنید.

استحکام روانی اغلب به عنوان سرسختی یک فرد برای خوب شدن ظاهر می شود، عزمی برای غلبه بر موانع سر راهش. گاهی به صورت غیرمستقیم خود را به عنوان نوعی لجاجت و یا لجبازی نشان می دهد. همانطور که روند تجزیه و تحلیل پیش می رود، وقتی می بینم که روبروی یک مبارز نشسته ام، هر چقدر هم که مشکل داشته باشد، امیدوارتر می شوم.

در نتیجه

اگر پس از خواندن این پست، فکر می‌کنید روانکاوی چیزی است که ممکن است بخواهید، نیاز داشته باشید و بتوانید آن را انجام دهید، توصیه می‌کنم بیشتر به آن نگاه کنید. برای یافتن تحلیلگری که در موسسه روانکاوی محلی شما آموزش دیده است، تحقیق کنید. اگر از کسی که می‌شناسید ارجاع ندارید، راهنمای درمان روانشناسی امروز یک منبع آنلاین عالی است.

هنگامی که یک تحلیلگر بالقوه را شناسایی کردید، تماس بگیرید و یک مشاوره اولیه را تنظیم کنید. بگذارید تحلیلگر شما را بشناسد و سپس به شما توصیه کند که آیا فکر می کند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد یا خیر. در غیر این صورت، آنها شما را به شخصی ارجاع می دهند که با رویکرد متفاوتی کار می کند و ممکن است برای شما و نیازهای منحصر به فرد شما مناسب تر باشد. اگر فکر می کنند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد، پس من شما را تشویق می کنم که یک نفس عمیق بکشید و آن را امتحان کنید.