یکی از راه‌هایی که کودکان می‌توانند عزت نفس خود را پرورش دهند، انجام وظایف و دیدن چگونگی نتیجه‌ی سخت‌کوشی‌شان است. این می‌تواند چیزی به بزرگی درس خواندن برای یک امتحان مهم و قبولی در آن باشد، یا چیزی کوچک‌تر، مانند ساکت ماندن و گوش دادن به دستورالعمل‌های کلاس.
هر کودکی با حمایت مناسب، پتانسیل احساس اعتماد به نفس و توانایی را دارد. در اینجا ۳ روش عملی وجود دارد که می‌توانید به ایجاد عزت نفس در فرزندتان کمک کنید.
۱تشویق را به روش صحیح انجام دهید
تشویق برای ایجاد اعتماد به نفس مهم است، اما نحوه‌ی ارائه‌ی آن تفاوت زیادی ایجاد می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که تحسین تلاش فرزندتان (تمرکز بر کاری که انجام می‌دهد، نه نتیجه‌ی آن) به او کمک می‌کند تا انگیزه‌اش را حفظ کند، به تلاش ادامه دهد و باور داشته باشد که می‌تواند پیشرفت کند. به عنوان مثال، به جای گفتن «تو خیلی باهوشی»، سعی کنید بگویید «من به اینکه چقدر سخت روی آن پروژه کار کردی افتخار می‌کنم.»
کودکانی که به خاطر تلاششان مورد تحسین قرار می‌گیرند، بیشتر احتمال دارد که با اعتماد به نفس با چالش‌ها روبرو شوند و باور داشته باشند که می‌توانند توانایی‌های خود را رشد دهند. از سوی دیگر، کودکانی که به خاطر باهوش بودن مورد تحسین قرار می‌گیرند، ممکن است احساس کنند که همیشه برای خوب انجام دادن کارها تحت فشار هستند و از انجام کارهایی که فکر می‌کنند خیلی سخت است، اجتناب کنند.
نمونه‌هایی از تحسین مبتنی بر تلاش عبارتند از:
-
«کار خیلی خوبی کردی که اون مشکل پیچیده رو حل کردی!»
-
«می‌تونم ببینم چقدر برای نقاشیت تلاش کردی - واقعاً خلاقانه‌ست.»
-
«حتی وقتی سخت بود هم به تلاشت ادامه دادی. این فوق‌العاده‌ست!
۲فعالیت‌های تقویت‌کننده اعتماد به نفس را ترویج دهید
فعالیت‌های فوق برنامه راهی عالی برای بچه‌ها هستند تا علایق خود را کشف کنند، دوست پیدا کنند و مهارت‌های جدیدی را در یک محیط سرگرم‌کننده و کم‌فشار توسعه دهند. وقتی بچه‌ها روی فعالیت‌هایی تمرکز می‌کنند که با نقاط قوتشان مطابقت دارد، توانایی‌های خود را می‌سازند و احساس اعتماد به نفس بیشتری می‌کنند.
در اینجا چند نکته تخصصی برای افزایش عزت نفس فرزندتان با انجام فعالیت‌ها ارائه شده است :
با فکر کردن به اینکه فرزندتان از چه چیزی لذت می‌برد، شروع کنید. اگر عاشق نقاشی است، سعی کنید او را در یک کلاس هنری ثبت نام کنید. اگر موسیقی را دوست دارد، ممکن است از پیوستن به یک گروه کر یا گروه موسیقی لذت ببرد. این نوع سازمان‌ها می‌توانند به بچه‌ها کمک کنند تا بدون استرس تکالیف مدرسه، علایق خود را کشف کنند.
به فعالیت‌های بدنی توجه کنید. ورزش‌های تیمی مانند فوتبال یا بسکتبال می‌توانند به بچه‌ها در ایجاد مهارت‌های اجتماعی و یادگیری از مربیان کمک کنند. اگر فرزند شما فعالیت‌های انفرادی را ترجیح می‌دهد، گزینه‌هایی مانند شنا، رقص، هنرهای رزمی یا صخره‌نوردی می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.
فرزندتان را تشویق کنید که چیزهای جدید را امتحان کند و به او یادآوری کنید که می‌تواند پس از امتحان کردن، تصمیم بگیرد که آیا به آن ادامه دهد یا خیر. گاهی اوقات امتحان کردن چیزهای متفاوت می‌تواند استعدادهای پنهان را کشف کند. به عنوان مثال، کودکی که عاشق بیسبال است، ممکن است پس از شرکت در یک کلاس هنری، از نقاشی لذت ببرد.
در نهایت، به دنبال فعالیت‌هایی باشید که به مهارت‌های اجتماعی کمک می‌کنند. کودکانی که از نظر اجتماعی مشکل دارند یا مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند، ممکن است در یک محیط آرام و مبتنی بر علاقه، احساس راحتی بیشتری در ارتباط با دیگران داشته باشند. پیوستن به یک باشگاه رباتیک، کلاس آشپزی یا گروه دیگری با کودکانی که علایق مشترکی دارند، می‌تواند به آنها کمک کند تا احساس تعلق کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.
با تشویق مداوم و فرصت‌هایی برای کشف نقاط قوت خود، کودکان می‌توانند اعتماد به نفس لازم برای مقابله با چالش‌ها و ارتباط با دیگران را در خود پرورش دهند.
۳این روش‌ها را برای تشویق فرزندتان امتحان کنید
تحسین فرزندتان یکی از ساده‌ترین و بهترین کارهایی است که می‌توانید برای کمک به او در افزایش اعتماد به نفس انجام دهید. به عنوان مراقب او، می‌توانید به او کمک کنید تا تشخیص دهد چه زمانی کاری انجام داده که می‌تواند به آن افتخار کند! بیایید به برخی از موقعیت‌ها برای تحسین و تشویق و آنچه می‌توانید بگویید نگاهی بیندازیم:
مثال ۱: فرزند شما تکالیفش را شروع می‌کند، اما در تمرکز کردن یا نشستن برای تمام کردن آن مشکل دارد. می‌توانید بگویید:
-
«تو قوی شروع کردی!»
-
«نظرت در مورد کار خودت تا الان چیه؟»
-
«فکر می‌کنی داری تمام تلاشت رو می‌کنی؟»
استفاده از این نوع عبارات به فرزند شما کمک می‌کند تا در مورد کار خود تأمل کند و مشخص کند که آیا از آن راضی است و آیا انتظارات او را برآورده می‌کند یا خیر. سپس می‌تواند ارزیابی کند که آیا به کاری که انجام داده افتخار می‌کند یا خیر.
مثال ۲: فرزند شما در اجرایش عالی عمل کرد، اما به نظر می‌رسد که عملکردش را دست کم می‌گیرد. می‌توانید بگویید:
-
«اینکه جلوی جمعیت بایستی و برنامه‌ی رقصت رو به همه نشون بدی، یه دستاورد بزرگه!»
-
«خیلی مغرور به نظر می‌رسی! چه چیزی در مورد اجرایت باعث میشه احساس غرور کنی؟»
شنیدن این چیزها به فرزندتان کمک می‌کند تا متوجه شود که شما موفقیت‌هایش را تشخیص می‌دهید. وقتی از او می‌پرسید به چه چیزی افتخار می‌کند، می‌تواند در مورد خودش فکر کند و دقیقاً مشخص کند که چه چیزی باعث شده احساس غرور کند.
- پنجشنبه ۱۵ آبان ۰۴ ۱۲:۰۰
- ۱ بازديد
- ۰ نظر