سه تکنیک روانکاوی در درمان کدامند؟

درمان روانکاوی، یک رکن مهم در حوزه وسیع روانشناسی، عمیقاً در ذهن انسان و اسرار پیچیده آن فرو می رود.

این درمان که از آثار پیشگامانه زیگموند فروید سرچشمه می گیرد، بر آشکار کردن لایه هایی از افکار و انگیزه های ناخودآگاه متمرکز است که بر رفتار فعلی فرد تأثیر می گذارد.

در اصل، از تکنیک‌های روانکاوی مختلفی استفاده می‌کند که هر کدام برای آشکار کردن جنبه‌های مختلف ضمیر ناخودآگاه طراحی شده‌اند.برای ارتباط با بهترین مرکز روانکاوی در تهران اینجا کلیک کنید

جالب توجه است، اگرچه این تکنیک ها ممکن است از نظر رویکرد و روش شناسی متفاوت باشند، اما همه آنها یک هدف مشترک دارند: ارائه بینش های ارزشمند در مورد روان فرد و پرورش رشد و درک عمیق شخصی.

از روزگار فروید و شاگردانش تاکنون، درمان روانکاوی جایگاه ممتاز خود را در دنیای روانشناسی حفظ کرده است.

این یک زمینه منحصر به فرد است که تئوری، عمل و تحقیق را ترکیب می کند و آن را پویا و همیشه در حال تکامل می کند.

اما آنچه که درمان روانکاوی را از سایر شیوه‌های روان‌شناختی متمایز می‌کند، تأکید بی‌وقفه آن بر ضمیر ناخودآگاه است.

این باور اساسی که ناخودآگاه ما پاسخ رفتارهای ما را در اختیار دارد، هسته آن را تشکیل می دهد.

اما چگونه درمان روانکاوی به این مخزن ناخودآگاه افکار دسترسی پیدا می کند؟

پاسخ در تکنیک های مختلف روانکاوی است که در طول سال ها توسعه یافته اند.

هر تکنیک قطعه دیگری را به پازل اضافه می کند که ضمیر ناخودآگاه انسان است و تصویر را برای درمانگر و فردی که تحت درمان قرار می گیرد واضح تر می کند.

روش‌هایی مانند روش تحلیل فرویدی، تکنیک‌های روان‌درمانی آدلری و روش‌های تحلیل یونگ دریچه‌های مختلفی را به ناخودآگاه باز می‌کنند و به فرد در درک فرآیند فکری و الگوهای رفتاری خود کمک می‌کنند.

چرا باید این تکنیک های روانکاوی را بررسی کنیم؟

تکنیک‌های روانکاوی یک فرو رفتن عمیق در دنیای ناخودآگاه را ارائه می‌دهند، الگوها، انگیزه‌ها و باورهایی را آشکار می‌کنند که خیلی ظریف یا ریشه‌دار هستند که نمی‌توانیم آگاهانه متوجه شویم.

آنها فرصتی را به مردم ارائه می دهند تا کنترل زندگی خود را باز پس بگیرند، رفتارهای خود را معنا کنند و بهبود و رشد را تسهیل کنند.

آنها همچنین می توانند متخصصان سلامت روان را آموزش دهند تا تأثیرات ناخودآگاه را تشخیص دهند و با آنها کار کنند و توانایی آنها را برای ارائه کمک و راهنمایی به مشتریان خود افزایش دهند.

از این رو، بررسی این تکنیک ها نه تنها درک فردی را غنی می کند، بلکه به میدان بزرگتر درک انسان نیز کمک می کند.

انجمن آزاد

انجمن آزاد سنگ بنای پانتئون تکنیک های روانکاوی است که با پل زدن بین شکاف ذهن خودآگاه و ناخودآگاه شناخته می شود.

توضیح اینکه تداعی آزاد در روانکاوی چیست

نظریه انجمن آزاد از کار گسترده زیگموند فروید سرچشمه گرفته است.

از نظر تاریخی، فروید دریافته بود که جریان چکاندن افکار، صرف نظر از اینکه چقدر بی اهمیت یا از هم گسسته باشد، زمانی که آزادانه بیان شود، می تواند احساسات و خاطرات بسیار سرکوب شده را باز کند.

این تکنیک بر روی بیمار تمرکز دارد که افکار، احساسات یا خاطرات خود را بدون هیچ گونه سانسوری روایت کند و در نتیجه فرآیندهای ناخودآگاه را آشکار کند.

نقش انجمن آزاد در روانکاوی تحول آفرین است.

هدف آن کشف خاطرات سرکوب شده یا آسیب هایی است که منابع اصلی بیماری های روانی مختلف مانند افسردگی، اضطراب و انواع خاصی از روان رنجوری هستند.

با تشویق به شکل جریانی از خودآگاهی از گفتگو، به مشکل سازی روان فرد کمک می کند.

در عمل، مطالعات موردی مربوط به انجمن آزاد اثربخشی آن را نشان داده است.

به عنوان مثال، ممکن است از بیمارانی که رویاهای تکرار شونده را تجربه می کنند خواسته شود آزادانه افکار، احساسات و خاطرات خود را با عناصر نمادین رویا مرتبط کنند.

سپس درمانگر این تداعی ها را تفسیر می کند تا بینشی در مورد انگیزه های ناخودآگاه ایجاد کننده رویاها فراهم کند.

نقاط قوت و ضعف انجمن آزاد را بررسی کنید

با ارزیابی اثربخشی انجمن آزاد، نمی توان تأثیر عمیق آن را در کشف معمای ضمیر ناخودآگاه انکار کرد.

این یک محیط باز را ایجاد می کند که در آن بیمار می تواند برای بیان افکار بدون ترس از قضاوت احساس امنیت کند و در نتیجه امکان کاوش در طیف وسیع تری از احساسات و خاطرات را فراهم می کند.

با این وجود، مانند هر تکنیک درمانی، Free Association دارای اشکالات و انتقادات بالقوه خود است.

در حالی که می تواند بینش های تاثیرگذاری را برای برخی ارائه دهد، ممکن است برای همه افراد به یک اندازه موثر یا مناسب نباشد.

برخی از انتقادات تاکید بیش از حد بر تجربیات گذشته و تفسیر بیش از حد احتمالی تداعی ها را برجسته می کند. برخی از بیماران همچنین ممکن است با جنبه کاملاً "رایگان" مشکل داشته باشند و اشتراک‌گذاری آشکار بدون هیچ دستورالعمل ساختاری برایشان دشوار باشد.

یک تصور غلط رایج در مورد انجمن آزاد این است که این انجمن صرفاً برای خنثی کردن "خاطرات سرکوب شده" عمل می کند.

در حالی که هدف آن کشف تجربیات سرکوب شده گذشته است، هدف اصلی آن ایجاد پلی بین افکار خودآگاه و ناخودآگاه برای رسیدگی به نگرانی ها و مسائل فعلی است.

نحوه استفاده از Free Association در یک جلسه درمانی را نشان دهید

اجرای انجمن آزاد در یک جلسه درمانی با ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت آغاز می شود.

بیمار تشویق می شود که هرچه به ذهنش می رسد را بگوید، مهم نیست چقدر پیش پا افتاده، شرم آور یا عجیب و غریب است. این ممکن است از افکار، خاطرات، احساسات یا حتی احساسات فیزیکی متغیر باشد.

نقش درمانگر در طول انجمن آزاد اساساً منفعل و در عین حال مشاهده‌کننده است. آنها نه افکار بیمار را راهنمایی می کنند و نه تفسیر خود را تحمیل می کنند.

هدف اصلی آنها گوش دادن با دقت، تشخیص الگوها و معانی نهفته و ارائه بازخورد روشنگر است.

هدف، تحمیل یک روایت نیست، بلکه تسهیل ظهور ارگانیک افکار ناخودآگاه در آگاهی آگاهانه است.

در خاتمه، انجمن آزاد بر این باور تأکید می کند که هر کس دارای ظرفیت ذاتی برای خود درمانی و رشد شخصی است.

با تسهیل دسترسی به ناخودآگاه، به افراد کمک می کند تجربیات و احساسات خود را بهتر درک کنند و بینش های اساسی در مورد زندگی خود بدست آورند.

اگرچه ممکن است گلوله نقره ای برای همه نگرانی های مربوط به سلامت روان نباشد، کمک های آن در زمینه روانکاوی و جلسات درمانی فردی غیرقابل انکار است.