آموزش طراحی سایت و بهینه سازی سایت

درمان‌های مؤثر زیادی برای مشکلات سلامت روان وجود دارد. با این حال، اولین قدم پیدا کردن فرد مناسب برای مشکلات شماست. دانستن تفاوت بین درمانگر، روانشناس، روانپزشک و مشاور به شما بینشی می‌دهد که از این متخصصان چه انتظاری داشته باشید. آنها بر جنبه‌های مختلف سلامت روان تمرکز می‌کنند و با رویکردی تخصصی، راه‌حل ارائه می‌دهند.

اگر مطمئن نیستید که کدام متخصص برای شما مناسب است، کلینیک سلامت روان شما یک متخصص را به شما توصیه خواهد کرد. این ممکن است پس از اولین ویزیت شما و با بررسی عمیق‌تر مشکلی که شما را آزار می‌دهد، تغییر کند.

روانپزشک چه کاری انجام می‌دهد؟

روانپزشکان، پزشکانی هستند که به اختلالات روانی  مانند افسردگی ، اضطراب ، اختلال شخصیت، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی کمک می‌کنند. آنها می‌توانند دارو تجویز کنند و بررسی‌های عمومی سلامت را انجام دهند. روش‌های آنها معمولاً ترکیبی از روان‌درمانی و درمان‌های پزشکی است: یک پزشک و یک روانشناس، همه با هم.

روانشناس چه کاری انجام می‌دهد؟

روانشناسان برای درمان بیماری‌هایی مانند افسردگی، مشکلات عاطفی، مشکلات رفتاری و مشکلات یادگیری آموزش دیده‌اند ^. برخلاف روانپزشکان، روانشناسان هیچ دارویی تجویز نمی‌کنند. با این حال، آنها از تکنیک‌های درمانی خاصی برای کمک به مراجعین در حل مشکلات فعلی‌شان استفاده می‌کنند.

یک درمانگر چه کاری انجام می‌دهد؟

درمانگران، متخصصان سلامت روان هستند که صلاحیت کمک در زمینه‌های مختلف را دارند. انواع مختلفی از روان‌درمانی وجود دارد، اما در اینجا به موارد اصلی آن نگاهی می‌اندازیم:

• حساسیت‌زدایی از طریق حرکات چشم و پردازش مجدد (EMDR) ^نوعی روان‌درمانی است که بر کمک به افراد برای بهبودی از علائم و اثرات تجربیات آسیب‌زای زندگی تمرکز دارد.
  
• درمان شناختی رفتاری (CBT) ⁴ به شناسایی رفتارها و باورهای منفی و ناسالم و جایگزینی آنها با رفتارها و باورهای سالم و مثبت کمک می‌کند.
  
• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ⁴ به افراد کمک می‌کند تا از افکار و احساسات خود آگاه شده و آنها را بپذیرند. سپس آنها می‌توانند متعهد به ایجاد تغییرات شوند و توانایی خود را برای مقابله و سازگاری با موقعیت‌ها افزایش دهند.
  
• درمان متمرکز بر شفقت (CFT) ⁵ با تشویق شفقت نسبت به دیگران و خود، بهبود عاطفی را ارتقا می‌دهد.
  

یک مشاور چه کاری انجام می‌دهد؟

^{مشاوران} ، متخصصان آموزش‌دیده‌ای هستند که صرفاً برای مشکلات شخصی راه‌حل ارائه می‌دهند . اگرچه آنها در همان دسته روان‌درمانگران قرار می‌گیرند، اما تمرکز اصلی مشاوران بر مسائل بین فردی و شخصی است. برخلاف درمانگران که بر تغییرات عمیق‌تر در شخصیت فرد تمرکز می‌کنند، مشاوران بر حوزه خاصی از زندگی فرد و حل مشکلات تمرکز می‌کنند. برخی از مشکلاتی که مشاوران به آنها کمک می‌کنند شامل اعتیاد، مشکلات زناشویی، فقدان و سوگ است.

اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یک اختلال روانی است که در آن افکار (وسواس) و آیین‌ها (اجبار) بارها و بارها در زندگی شما وجود دارند. آنها در زندگی شما اختلال ایجاد می‌کنند، اما شما نمی‌توانید آنها را کنترل یا متوقف کنید.

چه چیزی باعث اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) می‌شود؟

علت اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) ناشناخته است. عواملی مانند ژنتیک، زیست شناسی و شیمی مغز و محیط شما ممکن است در آن نقش داشته باشند.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) هستند؟

اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) معمولاً از دوران نوجوانی یا جوانی شروع می‌شود. پسران اغلب در سنین پایین‌تری نسبت به دختران به OCD مبتلا می‌شوند.

عوامل خطر برای اختلال وسواس فکری عملی (OCD) عبارتند از:

• سابقه خانوادگی. افرادی که یکی از بستگان درجه یک آنها (مانند والدین، خواهر و برادر یا فرزند) مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی است، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که آن خویشاوند در کودکی یا نوجوانی به اختلال وسواس فکری-عملی مبتلا شده باشد.
• ساختار و عملکرد مغز. مطالعات تصویربرداری نشان داده است که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) در بخش‌های خاصی از مغز تفاوت‌هایی دارند. محققان برای درک ارتباط بین تفاوت‌های مغزی و اختلال وسواس فکری-عملی باید مطالعات بیشتری انجام دهند.
• آسیب‌های دوران کودکی، مانند کودک آزاری . برخی مطالعات ارتباطی بین آسیب‌های دوران کودکی و اختلال وسواس فکری-عملی پیدا کرده‌اند. برای درک بهتر این رابطه، تحقیقات بیشتری لازم است.

در برخی موارد، کودکان ممکن است پس از عفونت استرپتوکوکی، دچار اختلال وسواس فکری-عملی یا علائم آن شوند . این اختلال، اختلالات عصبی-روانی خودایمنی کودکان مرتبط با عفونت‌های استرپتوکوکی (PANDAS) نامیده می‌شود.

علائم اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) چیست؟

افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) ممکن است علائم وسواس، اجبار یا هر دو را داشته باشند:

• وسواس‌ها افکار، تمایلات یا تصاویر ذهنی تکراری هستند که باعث اضطراب می‌شوند . آن‌ها ممکن است شامل مواردی مانند موارد زیر باشند:
  • ترس از میکروب یا آلودگی
  • ترس از گم کردن یا گم کردن چیزی
  • نگرانی در مورد آسیبی که به خود یا دیگران وارد می‌شود
  • افکار ممنوعه ناخواسته مربوط به رابطه جنسی یا مذهب
  • افکار پرخاشگرانه نسبت به خود یا دیگران
  • نیاز به اینکه چیزها دقیقاً در یک خط قرار بگیرند یا به روشی خاص و دقیق چیده شوند
• وسواس‌های عملی رفتارهایی هستند که احساس می‌کنید باید بارها و بارها انجام دهید تا اضطراب خود را کاهش دهید یا افکار وسواسی را متوقف کنید. برخی از وسواس‌های رایج عبارتند از:
  • تمیز کردن بیش از حد و/یا شستن دست‌ها
  • بررسی مکرر چیزهایی مانند قفل بودن درب یا خاموش بودن فر
  • شمارش اجباری
  • مرتب کردن و مرتب کردن چیزها به روشی خاص و دقیق

برخی از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) همچنین به سندرم تورت یا اختلال تیک دیگری مبتلا هستند. تیک‌ها، حرکات، یا صداهای ناگهانی هستند که افراد بارها و بارها انجام می‌دهند. افرادی که تیک دارند نمی‌توانند بدن خود را از انجام این کارها بازدارند.

تصمیم به اخذ تخصص در روانپزشکی سالمندان پس از اتمام دانشکده پزشکی در سال ۲۰۱۱، برای دکتر فریبا فغانی به معنای واقعی کلمه، بسیار موفقیت‌آمیز بود. مادربزرگ این روانپزشک ایرانی در همان سال به بیماری آلزایمر مبتلا شد.

دکتر فغانی با توجه به کمبود روانپزشکان سالمند در ایران، به دنبال فرصت‌های شغلی در خارج از کشور بود و در نهایت سپتامبر گذشته در واحد تخصصی زوال عقل (SDU) موسسه توانبخشی تورنتو مشغول به کار شد.

در اینجا بود که دکتر فغانی تخصص و تجربه لازم برای رسیدن به هدف نهایی خود را کسب کرد: راه‌اندازی اولین واحد روانپزشکی سالمندان در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ایران.

مرکز بین‌المللی آموزش UHN با دکتر فغانی همکاری کرد تا یک برنامه یادگیری شخصی‌سازی‌شده (PLP) متناسب با اهداف او در روانپزشکی سالمندان ایجاد کند.

تأثیرات بیماری مادربزرگش بر خانواده دکتر فغانی آشکار بود، و به همان اندازه دشواریِ داشتن یک بیمار مبتلا به زوال عقل در ایران نیز آشکار بود.

دانستن اینکه مردم کشورش به پزشکانی متخصص در روانپزشکی سالمندان نیاز دارند، اشتیاق او را برانگیخت، به خصوص به این دلیل که تقریباً 10 درصد از جمعیت ایران بالای 60 سال سن دارند و سلامت روان سالمندان از اولویت‌های وزارت بهداشت ایران است.

اگرچه PLP او در SDU مستقر بود، اما تجربه کار در محیط‌های مختلف را داشت که به او کمک کرد تا نحوه درمان بیماران با مشکلات پزشکی را در یک محیط روانپزشکی بهتر درک کند، زیرا اغلب بیمارانی را می‌دید که به دلیل سایر مشکلات پزشکی نیز تحت درمان بودند.

برای مثال، بازدید از خانه‌های سالمندان به همراه تیم امداد سالمندان TRI، دکتر فغانی را به بهبود شرایط و سازمان‌های خانه‌های سالمندان در ایران ترغیب کرد. او همچنین امیدوار است از روانپزشکی از راه دور در ایران به عنوان ابزاری برای مراقبت از افراد در مناطق منزوی‌تر و محروم‌تر استفاده کند.

او می‌گوید: «در حالی که در بخش علمی برنامه تجربه کسب کردم، چیزهای زیادی در مورد احترام و عزت بیمار نیز آموختم. من متوجه شدم که در سیستم‌های بهداشتی کانادا، رفتار پزشکان در کنار تخت به همان اندازه دانش آنها مهم است، به خصوص هنگام برخورد با بیماران مسن‌تر.»

دکتر فغانی، در حالی که گواهی پایان دوره طرح یادگیری شخصی‌سازی‌شده خود را در دست دارد، به همراه (از چپ به راست) دکتر سوزان ابی، روانپزشک ارشد UHN، دکتر ران کرن، مدیر پزشکی برنامه توانبخشی سالمندان تورنتو و میزبان PLP فریبا، و دالیا الموسوس، مدیر مرکز بین‌المللی آموزش UHN. (عکس: UHN)

مهم‌ترین ارزشی که او یاد گرفت در مدل مراقبتی که پس از بازگشت به خانه ایجاد می‌کند، پیاده‌سازی کند، ایجاد همکاری نزدیک بین بخش‌های مختلف برای پرورش یک تیم چندرشته‌ای و تدوین برنامه‌های مراقبتی شفاف برای بیماران است.

دکتر فغانی با تکیه بر تجربه خود در SDU، اطمینان دارد که استفاده از برنامه‌های مراقبتی هم توسط پزشکان و هم توسط خانواده بیمار، برای کلینیک در کشور مبدا ضروری است.

در SDU، برنامه‌های مراقبتی برای هر بیمار بسته به نیازهایش تدوین می‌شود و صرف نظر از تخصص او، تیم یک هدف مشترک دارد: بهبود کیفیت زندگی آن بیمار و خانواده‌اش. این فرآیند شفاف، بیمار و خانواده‌اش را در هر مرحله از مسیر شامل می‌شود، بنابراین وقتی بیمار برای ترخیص آماده می‌شود، می‌تواند این کار را به طور مؤثر و بدون تضعیف مراقبت از خود انجام دهد.

دکتر فغانی می‌گوید برای دستیابی به آن هدف مشترک و یک واحد موفق، تمام اعضای تیم شما باید احساس کنند که ارزشمند هستند. او می‌گوید که با همکاری در SDU با دکتر ران کرن، میزبان PLP و مدیر پزشکی برنامه توانبخشی سالمندان TRI، متوجه شده است که فارغ از سطح تحصیلی افراد، همه ارزشمند هستند.

دکتر کرن، دکتر فغانی را فردی «مشتاق» و «باهوش» با «مجموعه‌ای عالی از مهارت‌ها و دانش در حوزه سلامت روان سالمندان» توصیف می‌کند.

دکتر کرن می‌گوید: «همکاری با او لذت‌بخش بود و دانستن اینکه حمایت از یادگیری او بر سالمندان ساکن کشورش تأثیر می‌گذارد، ارزشمند بود.»

چشم‌ها و ذهن‌های مهربان

دکتر فغانی می‌داند که در کاری که برای انجام دادنش تعیین کرده، نقش منحصر به فردی دارد و بخش زیادی از این نقش از شناخت قدرت او به عنوان یک زن ناشی می‌شود.

او می‌گوید: «زن بودن باعث می‌شود مسائل را متفاوت و از زوایای مختلف ببینم.» «برنامه‌ریزی برای هرگونه مراقبت از سالمندان نیازمند چشم‌ها و ذهن‌های دلسوز است.»

دکتر فغانی با وجود احساس فشار رایج زنان در سراسر جهان که سعی در مدیریت مسئولیت‌های خود در خانه و محل کار دارند، احساس عزم و اراده و توانمندی نیز می‌کند.

او می‌گوید: «بالاخره، این در ذات انسان است که هر زمان به چیزی دست می‌یابد که از نظر برخی رسیدن به آن دشوار است، احساس قدرت کند.»

مراحل بعدی

دکتر فغانی در حال کار بر روی پیشنهادی برای راه‌اندازی یک واحد روانپزشکی سالمندان دانشگاهی است که شامل یک تیم چندرشته‌ای کاربردی، همانطور که در UHN تجربه کرده است، به همراه فیزیوتراپیست‌ها، کاردرمانگران، مددکاران اجتماعی، پرستاران و داروسازان بالینی باشد.

اکنون او در حال بررسی پیشنهادهای مالی و همکاری با بخش‌های مختلف در ایران، مانند مغز و اعصاب و پزشکی داخلی است، به این امید که کلینیک‌های چندرشته‌ای در مراقبت‌های روانپزشکی سالمندان را به واقعیت تبدیل کند.

دکتر فغانی می‌گوید: «من واقعاً از فرصتی که به لطف کانادایی‌های روشنفکر به من داده شد، سپاسگزارم. و اکنون بیماران من در آن سوی دنیا می‌توانند از تخصص و تجربه ارزشمند شما بهره‌مند شوند.»

دو نوع اصلی کیست تخمدان وجود دارد - ساده (عملکردی) و پیچیده. هر دسته به انواع خاصی تقسیم می‌شود. کیست‌های ساده شایع‌ترین نوع هستند . این کیست‌های عملکردی که در طول یک چرخه قاعدگی طبیعی در طول تخمک‌گذاری تشکیل می‌شوند، پر از مایع هستند و تقریباً همیشه خود به خود از بین می‌روند. طبق تحقیقات اخیر ، هیچ ارتباطی بین کیست‌های عملکردی و سرطان تخمدان کشف نشده است. کیست‌های ساده ممکن است در زنان مسن‌تر نیز یافت شوند. مانند کیست‌های ساده در زنان جوان‌تر، کیست‌های ساده در زنان مسن‌تر با سرطان تخمدان مرتبط نبوده است.

از سوی دیگر، کیست‌های پیچیده نگران‌کننده‌تر هستند. همانطور که از نامشان پیداست، در یک کیست پیچیده اتفاقات بیشتری در جریان است و به همین دلیل، سوالات زیادی در مورد اینکه آیا و چگونه ممکن است با سرطان تخمدان مرتبط باشند، وجود دارد.

انواع کیست‌های پیچیده تخمدان

کیست‌های پیچیده را می‌توان به سه نوع اصلی تقسیم کرد . به دلیل ماهیت جامد کیست، می‌توان همه این کیست‌ها را، چه خوش‌خیم و چه بدخیم، تومور نیز نامید .

اندومتریوما

آندومتریوما کیست‌های پر از خون هستند که به عنوان عارضه‌ای از آندومتریوز ایجاد می‌شوند.

درموئید

کیست‌های درموئید حاوی سلول‌هایی هستند که از بدو تولد وجود دارند و مو، دندان یا سلول‌های پوستی را می‌توان در داخل آنها یافت.

سیستادنوما

اگرچه سیست‌آدنوماها کیست‌های پر از مایع هستند، اما می‌توانند بسیار بزرگ شوند. مایع داخل آنها می‌تواند شبیه مخاط یا مایع رقیق‌تری (سروز) باشد. انواع مختلفی از سیست‌آدنوما وجود دارد - انواع سروز، موسینوس، اندومتریوئید، سلول شفاف و مختلط.

شیوع کیست‌های پیچیده تخمدان

تعیین دقیق شیوع کیست‌های پیچیده تخمدان می‌تواند دشوار باشد. محققان همچنان در حال تعریف دستورالعمل‌های تشخیصی دقیق برای انواع کیست‌های تخمدان هستند. درصد زنان مبتلا به کیست‌های پیچیده تخمدان اغلب به این بستگی دارد که کدام مطالعه تحقیقاتی را می‌خوانید.

برای مثال، دکتر سمیر فارغلی در تحقیقات خود دریافت که طی ۱۵ سال، ۱۸ درصد از زنان یائسه حداقل یک کیست خواهند داشت. طبق تحقیقات او، دکتر الیسا راس دریافت که تنها ۵ تا ۱۰ درصد از زنان در ایالات متحده برای کیست تخمدان جراحی انجام می‌دهند.

چه چیزی باعث کیست‌های پیچیده تخمدان می‌شود؟

کیست‌های پیچیده تخمدان می‌توانند در اثر چندین بیماری ایجاد شوند. یک اختلال ژنتیکی به نام سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باعث تشکیل کیست‌های زیادی در تخمدان می‌شود. آندومتریوز ، بارداری، عفونت‌های لگنی، کیست‌های قبلی و مشکلات هورمونی نیز خطر ابتلا به کیست‌های پیچیده را افزایش می‌دهند.

علائم کیست‌های پیچیده تخمدان

کیست‌های کمپلکس ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند یا منجر به علائم قابل توجهی شوند. علائم کیست‌های کمپلکس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات ادراری، از جمله تکرر و فوریت در دفع ادرار
• سیری زودرس - احساس سیری سریع هنگام غذا خوردن، یا حتی مشکل در غذا خوردن
• نفخ شکم
• درد یا فشار لگن یا شکم
• دیسپارونی - مقاربت دردناک

برخی از علائم کیست‌های پیچیده تخمدان می‌توانند مشابه علائم سرطان تخمدان باشند . اگر درد حاد و شدیدی در ناحیه شکم یا لگن خود احساس می‌کنید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

آزمایش تشخیصی کیست تخمدان

کیست‌های تخمدان اغلب در طول غربالگری پزشکی معمول کشف می‌شوند. برخی از انواع کیست‌ها هورمون‌های بارداری تولید می‌کنند که می‌توانند در آزمایش ادرار یا خون تشخیص داده شوند. تصویربرداری پزشکی، مانند سونوگرافی و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی، می‌تواند جزئیات بیشتری در مورد کیست ارائه دهد.

معاینه فیزیکی و تصویربرداری ممکن است برای تشخیص قطعی کیست کافی نباشد. گاهی اوقات پزشک می‌خواهد لاپاراسکوپی اکتشافی انجام دهد، جراحی که در آن پزشک یک دوربین کوچک را وارد شکم شما می‌کند تا تخمدان‌ها را بررسی کند و ممکن است از کیست‌ها بیوپسی یا قطعات کوچکی از آنها را بردارد. یک آسیب‌شناس بیوپسی‌ها را مطالعه کرده و ویژگی‌های بافت را تعیین می‌کند.

کیست‌های پیچیده تخمدان چگونه درمان می‌شوند؟

برخی از کیست‌های پیچیده علائمی ایجاد نمی‌کنند. پزشکان ممکن است به جای درمان جراحی، توصیه کنند که آنها را با سونوگرافی پیگیری کنند.

برای کیست‌هایی که بزرگتر هستند یا باعث نگرانی در مورد مراقبت‌های بهداشتی می‌شوند، ممکن است جراحی توصیه شود. درست مانند لاپاراسکوپی اکتشافی، جراح با دوربین وارد می‌شود و از آن برای هدایت برداشتن کیست استفاده می‌کند. بسته به اندازه و نوع کیست‌ها، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که یک یا هر دو تخمدان شما برداشته شود.

پیشگیری از کیست تخمدان

برخی داروها، مانند قرص‌های ضدبارداری ، می‌توانند از تشکیل کیست تخمدان جلوگیری کنند. قرص‌های ضدبارداری نمی‌توانند کیست‌هایی را که از قبل وجود دارند درمان کنند. معاینات پزشکی منظم می‌تواند به تشخیص و مدیریت عوارض کیست تخمدان کمک کند. مطمئن شوید که به طور منظم به پزشک مراقبت‌های اولیه و متخصص زنان خود مراجعه می‌کنید.

مانند تمام مشکلات سلامتی، مراقبت از سلامت کلی شما بسیار مهم است. وزن سالم خود را متناسب با سن و نوع بدن خود حفظ کنید و از پزشک خود در مورد ورزش مناسب با توانایی‌هایتان سوال کنید. اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. ارائه دهنده خدمات درمانی شما می‌تواند منابعی را برای کمک به شما توصیه کند.

آیا کیست‌های پیچیده تخمدان با سرطان تخمدان مرتبط هستند؟

کیست‌های تخمدان پیچیده مانند کیست‌های تخمدان عملکردی با چیزی غیر از مایع پر شده‌اند، به همین دلیل است که به آنها پیچیده گفته می‌شود. صرفاً به این دلیل که چیزی بیش از مایع در کیست‌ها وجود دارد، به طور خودکار کیست‌ها را سرطانی نمی‌کند. تحقیقات در مورد اینکه کدام کیست‌های پیچیده احتمال سرطانی بودن بیشتری دارند، ادامه دارد.

محققان برنامه اپیدمیولوژی و آمار زیستی موسسه ملی سرطان، بیش از 20،000 زن یائسه را در مطالعه خود در مورد رابطه بین کیست‌های پیچیده تخمدان و سرطان تخمدان، تحت نظر قرار داده‌اند.

محققان دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین بیش از ۱۶۰۰ زن یائسه و پس از یائسگی را که به کیست تخمدان مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار دادند.

طبق مطالعه دانشگاه ویسکانسین، افزایش قابل توجهی در خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان یائسه‌ای که کیست تخمدان دارند، وجود دارد. تحقیق انجام شده توسط موسسه ملی سرطان با این نظر مخالف است و بیان می‌کند که هیچ ارتباطی بین کیست‌های پیچیده تخمدان و سرطان تخمدان یافت نشده است.

هر دو مطالعه بر کیست‌های پیچیده تخمدان تمرکز دارند. تحقیقات موسسه ملی سرطان بر کیست‌های پیچیده تخمدان به طور کلی تمرکز دارد - با در نظر گرفتن همه اشکال کیست تخمدان. دانشگاه ویسکانسین بر یک نوع خاص از کیست‌های تخمدان، کیست‌های آدنکس نامشخص، تمرکز کرد. این تفاوت به ما کمک می‌کند تا نتایج متناقض را درک کنیم. این بدان معناست که مطالعه دانشگاه ویسکانسین با دقت بیشتری متمرکز شده است و به طور خاص به کیست‌های پیچیده تخمدان که می‌توانند منجر به سرطان تخمدان شوند، می‌پردازد.

یک عامل دیگر نیز در اختلاف ظاهری این دو مطالعه تحقیقاتی نقش دارد. به گفته دکتر راس ، ۸ تا ۱۸ درصد از زنان در طول زندگی خود دچار کیست تخمدان می‌شوند. از این زنان، کمتر از ۲۱ درصد به سرطان تخمدان مبتلا می‌شوند. به همین دلیل، جمع‌آوری داده‌ها و تحقیقات مشخص در مورد سرطان تخمدان می‌تواند بیشتر از تحقیقات در مورد سرطان‌هایی که گروه‌های بزرگتری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند، طول بکشد.

از طریق تحقیقات مداوم، تعاریف بهتری از کیست‌های پیچیده تخمدان ارائه خواهد شد، و همچنین مشخص می‌شود که کدام یک از این کیست‌ها ممکن است سرطانی شوند.

توسعه وب‌سایت یکی از پیچیده‌ترین و زمان‌برترین فرآیندها است. اما با ورود سازندگان وب‌سایت، ایجاد وب‌سایت به کاری آسان تبدیل شده است. این رویکرد «خودت انجام بده» برای ایجاد وب‌سایت، برای افراد و مشاغل کوچکی که به دنبال راهی بین داشتن وب‌سایت و استخدام یک توسعه‌دهنده وب‌سایت حرفه‌ای و پولی هستند، یک مزیت محسوب می‌شود. در این مقاله، چالش‌ها و محدودیت‌های استفاده از سازندگان وب‌سایت را که هیچ‌کس در مورد آنها صحبت نمی‌کند، خواهید دید.برای سفارش طراحی سایت در لاهیجان با خجسته وب تماس بگیرید.

اگرچه این روش آنها را به یک وب‌سایت آسان برای ایجاد یک راه‌حل می‌رساند، اما از آنجا به بعد مسیر کمی ناهموار می‌شود. سازندگان وب‌سایت مانند Weebly، Weblium، Squarespace و غیره، بستری را برای افراد فراهم می‌کنند تا وب‌سایت‌های خود را با قیمتی بسیار ارزان، اما با محدودیت‌هایی، ایجاد کنند.

اجازه دهید محدودیت‌های استفاده از سایت‌سازها برای ایجاد وب‌سایت‌ها را با شما در میان بگذاریم .

آنها طراحی سفارشی ندارند: محدودیت‌های سازندگان وب‌سایت

اگر داشتن یک وب‌سایت قابل توجه برای کسب و کار شما بسیار مهم است، سازندگان وب‌سایت برای شما مناسب نیستند. آنها قالب‌ها و طرح‌بندی‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهند که بسیار عمومی به نظر می‌رسند. بسیاری از شرکت‌های دیگر ممکن است از قبل از الگوی انتخابی شما استفاده کنند و از این رو، وب‌سایت شما نمی‌تواند برجسته باشد. به علاوه، قالب‌های رایگان ممکن است روی تلفن‌های همراه کار نکنند، همانطور که سازندگان وب‌سایت بزرگ با چالش مواجه هستند.

آنها برای مشاغل حرفه ای مناسب نیستند.

طراحی با کیفیت، ویژگی‌های حرفه‌ای، طرح‌بندی سفارشی و کدنویسی سئو، گرد هم می‌آیند تا یک وب‌سایت تجاری حرفه‌ای را تشکیل دهند. متأسفانه، همه سازندگان وب‌سایت فاقد این ویژگی‌ها هستند.

شما می‌توانید با استفاده از سایت‌سازها یک وب‌سایت بسازید، اما مخاطبان شما آن را به عنوان یک وب‌سایت بی‌کیفیت می‌بینند. آنها حتی ممکن است دوباره از آن بازدید نکنند. داشتن یک طراحی سایت چشمگیر پیش‌نیاز است و از این رو، با توجه به محدودیت‌های سایت‌سازها، نمی‌توانید ریسک کنید.

برای ایجاد یک وب‌سایت حرفه‌ای، با خدمات توسعه وب متخصص تماس بگیرید ، زیرا آنها وب‌سایتی با کیفیت و ویژگی‌های زیبایی‌شناختی ایجاد می‌کنند.

آنها یک تجربه موبایل محدود ارائه می‌دهند.

کدنویسی یکی از مهم‌ترین عناصری است که مشاهده‌ی بی‌نقص وب‌سایت در موبایل را تسهیل می‌کند. اما، این موضوع در مورد سازندگان وب‌سایت، یک مشکل بزرگ است. این سازندگان وب‌سایت DIY بهینه‌سازی موبایل را محدود کرده‌اند . طراحی یا محتوایی که در وب‌سایت خود منتشر می‌کنید ممکن است کاملاً با دستگاه‌های تلفن همراه سازگار نباشد. و بدتر از همه، شما نمی‌توانید در مورد آن کاری انجام دهید. بنابراین، چالش‌های سازندگان برتر وب‌سایت را بررسی کنید.

با توجه به اهمیت داشتن یک وب‌سایت سازگار با موبایل، اعتماد به سازندگان وب‌سایت می‌تواند شما را با مشکلاتی مواجه کند.

زمان بارگذاری کندی دارند.

اگر بارگذاری وب‌سایت شما زمان‌بر باشد، مطمئناً مشتریان خود را از دست می‌دهید . هر کسی وب‌سایتی می‌خواهد که سریع بارگذاری شود. وب‌سایت‌هایی که با استفاده از سازندگان وب‌سایت توسعه داده می‌شوند، نسبت به وب‌سایت‌هایی که توسط توسعه‌دهندگان وب باتجربه ساخته شده‌اند، زمان بارگذاری بیشتری نیاز دارند.

به شما امکان ایجاد صفحات محدود را می‌دهد: محدودیت‌های سازندگان وب‌سایت

یکی از بزرگترین معایب استفاده از سایت‌سازهای رایگان این است که به شما اجازه می‌دهند فقط تعداد محدودی صفحه ایجاد کنید، مگر اینکه عضو ویژه باشید.

بعضی از سازندگان به شما اجازه می‌دهند تا ۵ صفحه ایجاد کنید، اما با بعضی از آنها فقط می‌توانید ۱ یا ۲ صفحه ایجاد کنید. این مشکل بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید. صفحات کم به معنای محتوای کمتر است و محتوای کم به معنای کلمات کلیدی کمتر است. کلمات کلیدی کمتر به معنای جستجوهای کمتر است، به این معنی که ترافیک کمتری در وب‌سایت خود خواهید داشت.

عناصر کلیدی سئو را ندارند.

ایجاد یک وب‌سایت آسان است، اما موفقیت آن توسط سئو تعیین می‌شود. سازندگان وب‌سایت کدهای نامرتب و بدون ساختار ارائه می‌دهند که سئوی داخلی و در نتیجه رتبه‌بندی شما در موتورهای جستجو را مختل می‌کند.

همچنین، از آنجایی که این وب‌سایت‌ها به شما اجازه نمی‌دهند از فراخوان یا پیشنهادهای ویژه برای جذب آدرس ایمیل بازدیدکنندگان خود استفاده کنید، در تبدیل سرنخ‌ها به مشتری شکست می‌خورید. از سوی دیگر، توسعه‌دهندگان متخصص هر عنصری را که برای چند برابر کردن فروش در پلتفرم شما لازم است، در نظر می‌گیرند .

همیشه توصیه می‌شود که توسعه‌دهندگان Magento را استخدام کنید تا مطمئن شوید وب‌سایت شما در سئو SO با وجود محدودیت‌های بزرگ سازندگان وب‌سایت، جایگاه بالایی دارد.

وابستگی به پلتفرم

وقتی از یک سازنده وب‌سایت استفاده می‌کنید، اساساً فضایی را روی پلتفرم آنها اجاره می‌کنید. این وابستگی با خطرات و محدودیت‌های متعددی همراه است.

• مالکیت داده‌ها و قابلیت حمل : در بسیاری از موارد، شما به طور کامل مالک وب‌سایت خود نیستید. اگر تصمیم به مهاجرت از پلتفرم بگیرید، خروجی گرفتن از سایت شما می‌تواند فرآیندی پیچیده، اگر نگوییم غیرممکن، باشد. ممکن است در این انتقال، محتوا، عناصر طراحی و رتبه‌بندی سئو را از دست بدهید.
• محدودیت‌های پلتفرم : شما ملزم به رعایت قوانین و محدودیت‌های تعیین‌شده توسط پلتفرم هستید. اگر آنها تصمیم به تغییر قیمت، سیاست‌ها یا ویژگی‌های خود بگیرند، شما کنترل کمی بر چگونگی تأثیر این تغییرات بر وب‌سایت خود دارید.
• خطر خاموش شدن پلتفرم : همیشه این خطر وجود دارد که پلتفرم خاموش شود یا دچار خرابی شود. اگر سازنده وب‌سایت از کار بیفتد یا با مشکلات فنی مواجه شود، وب‌سایت شما می‌تواند در معرض خطر باشد.

محدودیت‌های سازندگان وب‌سایت

هیچ کسب و کاری نمی‌تواند بدون داشتن یک وب‌سایت با ساختار مناسب و ظاهر زیبا، در رقابت دوام بیاورد. اگر شما یک خرده‌فروش آنلاین هستید، ریسک‌ها حتی بیشتر هم می‌شوند. از این رو، به جای اینکه خودتان یک وب‌سایت ایجاد کنید، یک توسعه‌دهنده وب‌سایت را برای همین کار استخدام کنید و نتایج عالی را ببینید!

برای تشخیص گشادی واژن، باید نکات زیر را یکی یکی ارزیابی کنید. داشتن یک یا چند مورد از این علائم می‌تواند نشان دهنده گشادی واژن باشد و با افزایش علائم، شدت این بیماری افزایش می‌یابد.

وقتی واژن سفتی و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، زنان ممکن است دیگر در طول رابطه جنسی احساس چسبندگی مناسب به آلت تناسلی نداشته باشند، که می‌تواند رضایت جنسی را هم برای زن و هم برای شریک زندگی او کاهش دهد. زنان اغلب در رسیدن به ارگاسم یا تجربه لذت کمتر در طول رابطه جنسی مشکل دارند. مردان ممکن است ابراز کنند که احساس کمبود حس می‌کنند و رسیدن به ارگاسم برایشان دشوارتر است.

یکی دیگر از علائم، وجود صداهای گاز مانند از کانال واژن در طول رابطه جنسی یا فعالیت‌های بدنی است. اگر این اتفاق بیفتد، احتمالاً نشانه گشاد شدن واژن است.

علاوه بر گشاد شدن واژن، برخی از زنان ممکن است هنگام سرفه، عطسه، خندیدن، بلند کردن اجسام سنگین یا در حین فعالیت‌هایی مانند طناب زدن، بی‌اختیاری ادرار را تجربه کنند. این نشان دهنده افتادگی احتمالی مثانه است که به عنوان سیستوسل نیز شناخته می‌شود و اغلب با گشاد شدن واژن همراه است.

در برخی موارد، بخیه‌های مربوط به زایمان ممکن است به طور نامناسب باز شوند یا بهبود یابند و در گشاد شدن واژن نقش داشته باشند. اپیزیوتومی، یک برش کنترل‌شده که برای تسهیل زایمان انجام می‌شود، ممکن است به دلیل عواملی مانند مراقبت‌های نامناسب پس از زایمان، نشستن طولانی مدت، تغذیه نامناسب یا عفونت به درستی بهبود نیابد و منجر به عوارض شود. برخی از زنان حتی ممکن است دچار زخم‌های کلوئیدی شوند که می‌تواند باعث درد در هنگام مقاربت شود. جراحی پلاستیک واژن، همراه با پرینوپلاستی، می‌تواند به ترمیم آسیب‌های زایمان، سفت شدن عضلات واژن (عضلات بالابرنده) و بازیابی تون واژن کمک کند.

هدف اصلی جراحی تنگ کردن واژن نه تنها بهبود زندگی جنسی، بلکه افزایش سلامت آناتومیک، فیزیکی، عملکردی و زیبایی‌شناختی زنان است. این جراحی، تنگی واژن را به حالت قبل از زایمان بازمی‌گرداند، عفونت‌های مکرر واژن را از بین می‌برد و بی‌اختیاری ادرار را کاهش می‌دهد. جراحی تنگ کردن واژن همچنین می‌تواند جای زخم‌ها و آسیب‌های مربوط به زایمان را در همان جلسه برطرف کند.

چرا عمل تنگ کردن واژن انجام می‌شود؟

گشاد شدن دیواره و کانال واژن می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله زایمان، عوامل ژنتیکی، اختلالات بافت همبند، از دست دادن کلاژن به مرور زمان به دلیل پیری، تغذیه نامناسب، کاهش سریع وزن، بلند کردن اجسام سنگین و شرایطی که نیاز به زور زدن دارند (مانند یبوست) یا بیماری‌هایی مانند آسم که باعث سرفه مکرر می‌شوند، رخ دهد. در طول زایمان، واژن به طور طبیعی کشیده می‌شود تا به نوزاد اجازه عبور دهد و با این اتفاق، عضلات و بافت‌های همبند اطراف واژن منبسط می‌شوند.

در موارد زایمان سریع، زایمان نوزاد بزرگ یا زنانی که خیلی زود فشار می‌آورند، این بافت‌ها ممکن است زمان کافی برای کشش مناسب نداشته باشند و منجر به پارگی در لایه‌های عضله و بافت همبند شوند. به طور معمول، وقتی پارگی رخ نمی‌دهد، واژن در دوره پس از زایمان شروع به بازگشت به حالت قبل از بارداری می‌کند که معمولاً شش تا هشت ماه ادامه دارد. برای پشتیبانی از این فرآیند، می‌توانید تمرینات کگل را یک هفته پس از زایمان شروع کنید و به مدت شش هفته ادامه دهید تا به بدن خود کمک کنید سریع‌تر بهبود یابد.

گشاد شدن واژن می‌تواند با شرایطی مانند افتادگی مثانه، افتادگی رحم و فتق روده، به ویژه در زنانی که سابقه زایمان‌های دشوار یا با کمک دارند، مرتبط باشد. عواملی مانند باز شدن بخیه‌ها، بهبود ضعیف بخیه‌ها، استفاده از وکیوم در حین زایمان، زور زدن شدید و فشار از شکم می‌تواند در بزرگ شدن واژن نقش داشته باشد.

چرا واژن گشاد می‌شود؟

واژن کانالی است که از بافت همبند و بافت ماهیچه‌ای تشکیل شده و هیچ ساختار استخوانی ندارد و گردش خون خوبی دارد. جزء اصلی بافت همبند کلاژن است. با گذشت زمان، کلاژن به دلیل عواملی مانند زایمان‌های متعدد واژینال، زایمان‌های دشوار، داشتن نوزادان بزرگ و مداخلاتی مانند سقط جنین از بین می‌رود که به تدریج منجر به گشاد شدن واژن می‌شود. جراحی می‌تواند به رفع این مشکلات کمک کند.

از ورود به سایت شما تا خرید اقلام، تجربه تجارت الکترونیک مشتریان شما باید لذت بخش و یکپارچه باشد. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه ساخت یک وب سایت ارائه شده است.

۱. مدل کسب و کار تجارت الکترونیک خود را تعریف کنید.

کسب و کار خود را در نظر بگیرید. شاید شما از یک فروشگاه فیزیکی به کسب و کار دیگری روی آورده‌اید. چه چیزی می‌فروشید؟ بازار هدف شما چه کسانی هستند؟

با تعریف مدل کسب و کار خود شروع کنید:

• کسب و کار به مشتری (B2C): رایج‌ترین مدل، که در آن یک کسب و کار محصولات یا خدمات را مستقیماً به مصرف‌کنندگان می‌فروشد. 

• تجارت به تجارت (B2B) : کسب و کارها محصولات یا خدمات خود را به سایر کسب و کارها می‌فروشند.

• مشتری به مشتری (C2C): بازارهای آنلاینی که مصرف‌کنندگان را برای تبادل و فروش کالا یا خدمات به هم متصل می‌کنند. 

• مشتری به کسب و کار (C2B): افراد کالاها یا خدمات خود را به شرکت‌ها می‌فروشند. 

و در صورت وجود موارد زیر، نحوه‌ی ارسال محصولات خود را نیز در نظر بگیرید:

• فروش مستقیم به مصرف‌کننده (D2C): محصولات خود را مستقیماً و بدون کمک عمده‌فروشان یا خرده‌فروشان به مشتریان بفروشید.

• ارسال مستقیم : یک فروشگاه (وب‌سایت) راه‌اندازی کنید تا مشتریان بتوانند با کارت اعتباری یا پی‌پال پرداخت کنند و از تأمین‌کننده‌ای که موجودی و بسته‌بندی را مدیریت می‌کند، خرید کنند. کسب‌وکارهای ارسال مستقیم سریع و ارزان هستند.

• عمده فروشی: محصولات را به صورت عمده و با تخفیف از خرده فروش خریداری کنید.

• برچسب سفید: نام و برند خود را روی یک محصول ژنریک که از توزیع‌کننده خریداری می‌کنید، قرار دهید.

• برچسب خصوصی: یک تولیدکننده را استخدام کنید تا محصولی را تولید کند که منحصراً توسط شما فروخته شود.

• اشتراک: محصولاتی مانند غذای حیوانات خانگی یا جعبه‌های سبزیجات تازه را به صورت ماهانه یا هفتگی به مشتریان وفاداری که راحتی را در اولویت قرار می‌دهند، تحویل دهید.

۲. یک پلتفرم تجارت الکترونیک انتخاب کنید.

در مرحله بعد، باید یک پلتفرم تجارت الکترونیک برای میزبانی وب‌سایت خود انتخاب کنید. در اینجا سه سازنده وب‌سایت تجارت الکترونیک محبوب برای بررسی آورده شده است:

• Shopify : Shopify محبوب‌ترین پلتفرم نرم‌افزار به عنوان سرویس (SaaS) است زیرا قوی و استفاده از آن آسان است. ابزارها و ویژگی‌های افزونه زیادی وجود دارد که امکان فروش دراپ شیپینگ و فروش چندکاناله را فراهم می‌کند، بنابراین می‌توانید از طریق وب‌سایت، رسانه‌های اجتماعی و فراتر از آن فروش داشته باشید.

• Wix : به عنوان یک سازنده وب‌سایت، Wix یک روش کشیدن و رها کردن آسان دارد که قالب‌ها و ویژگی‌های طراحی قابل تنظیم زیادی را ارائه می‌دهد. برای استفاده از آن به عنوان یک پلتفرم تجارت الکترونیک، باید به یک طرح پولی ارتقا دهید. Wix تمام ویژگی‌های مورد نیاز شما را دارد، مانند ردیابی سفارشات، فروش چندکاناله و ابزارهای افزونه.

• BigCommerce : این پلتفرم تجارت الکترونیک توسط شرکت‌های نرم‌افزاری در سطح سازمانی استفاده می‌شود و قابلیت‌های سفارشی‌سازی زیادی را متناسب با نیازهای شما ارائه می‌دهد. همچنین ویژگی‌های قدرتمندی مانند ابزارهای سئو و فروش بین‌المللی را نیز فراهم می‌کند.

۳. شروع به سفارشی‌سازی وب‌سایت خود کنید.

حالا، یک قالب برای وب‌سایت خود انتخاب کنید. سبک‌های مختلف قالب، رنگ‌ها و سبک‌های فونت، تجربه مشتری شما از وب‌سایت را تغییر می‌دهد، بنابراین هنگام طراحی سایت خود این نکته را در نظر داشته باشید. ممکن است بخواهید یک توسعه‌دهنده وب یا طراح گرافیک را برای ساخت سایت خود استخدام کنید تا حرفه‌ای‌ترین زیبایی‌شناسی و عملکرد را داشته باشید، اگرچه این کار اغلب هزینه بسیار بیشتری نسبت به ساخت یک سایت توسط خودتان دارد.

شاید استفاده از یک خودکار و کاغذ برای ترسیم چارچوب کلی یا یک نمای کلی از ناوبری وب‌سایتتان مفید باشد. گنجاندن این عناصر را در نقشه راه خود در نظر بگیرید:

• صفحه اصلی (آنچه مشتریان ابتدا خواهند دید)

• صفحات دسته‌بندی، شامل صفحه محصول برای مرور و انتخاب

• صفحات سبد خرید و پرداخت

• درباره ما (شما که هستید، چه چیزی می‌فروشید، ماموریت برند شما)

• اطلاعات تماس

• موتور جستجو در سایت شما

• فرم اشتراک ایمیل

• اطلاعات حقوقی، مانند شرایط و ضوابط و سیاست حفظ حریم خصوصی

برای الهام گرفتن، وب‌سایت‌های رقبای خود را بررسی کنید . وقتی احساس راحتی کردید، شروع به آزمایش پلتفرم برای سفارشی‌سازی فروشگاه آنلاین خود کنید. باید مطمئن شوید که کاربران می‌توانند به راحتی در فروشگاه مجازی شما حرکت کنند، اطلاعات بیشتری کسب کنند، برای یک حساب کاربری ثبت نام کنند و اقلام را به سبد خرید خود اضافه کنند.

این پروژه یک ساعته با راهنما، دستورالعمل‌های گام به گام برای ایجاد یک سایت Shopify را ارائه می‌دهد:

۴. فروشگاه آنلاین خود را راه‌اندازی کنید.

وقت آن است که محصولات خود را در صفحه بارگذاری کنید. عکس‌های باکیفیت از محصولات و توضیحات محصول مطابق با برند، به محصولات شما کمک می‌کند تا از رقبا متمایز شوند. اگر محصولات گسترده‌ای دارید، می‌توانید صفحه را به دسته‌های مختلف، مانند رنگ، طرح یا نوع محصول، تقسیم کنید. می‌توانید به مشتریان اجازه دهید تا محصولات را بر اساس قیمت، محصولات جدید یا رتبه‌بندی مرتب یا فیلتر کنند.

با فرض اینکه محصولات اولیه خود را آماده کرده‌اید، باید روش‌های ارسال و پرداخت را آماده کنید تا از خدمات دقیق و مناسب به مشتریان اطمینان حاصل شود. موجودی شما باید با آنچه در وب‌سایت موجود است مطابقت داشته باشد و روش پرداخت باید به حساب بانکی کسب‌وکار شما متصل باشد. می‌توانید به راحتی یک پردازنده پرداخت را در سایت‌هایی مانند Shopify یا با افزونه‌های خارجی مانند Square یا Stripe راه‌اندازی کنید.

۵. وب‌سایت خود را راه‌اندازی کنید.

بعد از اینکه وب‌سایت خود را نهایی کردید، آماده راه‌اندازی است! برای جذب مشتری، بازاریابی دیجیتال را آزمایش کنید . پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی ایجاد کنید تا تصاویر سبک زندگی محصول یا خدمات خود را منتشر کنید. این فرصتی است تا آنچه را که خلق کرده‌اید با جهان به اشتراک بگذارید.

تبلیغات اولیه با استفاده از پست‌ها یا تبلیغات حمایت‌شده می‌تواند به افزایش آگاهی از برند شما و نفوذ به مخاطبان هدفتان کمک کند. تبلیغات گوگل و فیس‌بوک می‌توانند به کسب‌وکار شما کمک کنند تا در روزهای اولیه خود، توجه و دیده شود، در حالی که بازاریابی محتوا (مانند ایمیل و خبرنامه) می‌تواند دنبال‌کنندگانی برای شما ایجاد کند.

با این دوره آموزشی گوگل، مهارت‌های بازاریابی دیجیتال خود را برای راه‌اندازی کسب و کارتان تقویت کنید:

هزینه ایجاد یک وب‌سایت تجارت الکترونیک چقدر است؟

ایجاد یک وب‌سایت تجارت الکترونیک لزوماً گران نیست. می‌توانید ابتدا یک سایت ساده بسازید و سپس بعداً آن را با یک طراح یا توسعه‌دهنده بهبود دهید. برای شروع ناب، در اینجا آنچه نیاز دارید آمده است:

• پلتفرم تجارت الکترونیک: یک طرح پایه Shopify ماهانه 39 دلار است و هر آنچه را که برای راه اندازی کسب و کار آنلاین خود نیاز دارید، ارائه می‌دهد  با این نوع پلتفرم‌های همه کاره، می‌توانید تنها در عرض چند ساعت یک وب‌سایت کاملاً کاربردی ایجاد کنید.

• میزبانی دامنه و نام: برخی از پلتفرم‌ها شامل گزینه نام دامنه و میزبانی هستند، در حالی که برخی دیگر نیاز به خرید جداگانه آنها دارند. هزینه یک دامنه می‌تواند به اندازه ۱ دلار در سال باشد، در حالی که میزبانی می‌تواند از چند دلار تا ۷۰۰ دلار در ماه متغیر باشد.

وقتی کسب و کارتان شروع به فروش و سودآوری کرد، ممکن است بخواهید طرح‌های برندسازی خود را ارتقا دهید، به یک طرح Shopify معمولی بروید یا با یک توسعه‌دهنده برای طراحی یک وب‌سایت کاملاً سفارشی از ابتدا همکاری کنید. با این حال، افزونه‌های زیادی برای بهبود Shopify به صورت رایگان در دسترس هستند.

نکات طراحی وب‌سایت تجارت الکترونیک

همانطور که برای فروش محصولات و خدمات از طریق سایت خود آماده می‌شوید، این نکات را در نظر داشته باشید تا از فروشگاه آنلاین خود نهایت استفاده را ببرید.

نظرات مشتریان را نمایش دهید.

ارسال نظرات مشتریان در سایت خود را آسان کنید تا بازدیدکنندگان جدید سایت بتوانند تصمیمات خرید آگاهانه‌ای بگیرند. بررسی محصولات می‌تواند اعتبار برند شما را بهبود بخشد و فروش شما را افزایش دهد. طبق گزارش مرکز تحقیقات اشپیگل، بررسی‌های آنلاین می‌توانند نرخ تبدیل سایت را 270 درصد افزایش دهند 

از تصاویر آماده استفاده کنید.

در حالی که تصاویر محصول می‌توانند به مشتریان بالقوه کمک کنند تا قبل از خرید، ویژگی‌های یک محصول فیزیکی را ارزیابی کنند، ممکن است متوجه شوید که استفاده از تصاویر استوک می‌تواند وب‌سایت تجارت الکترونیک شما را بهبود بخشد. علاوه بر این، تصاویر استوک با کیفیت بالا می‌توانند راهی مقرون به صرفه برای انتقال زیبایی‌شناسی، ارزش‌ها و ماموریت برند شما بدون نیاز به استخدام یک عکاس حرفه‌ای باشند.

در هر صفحه وب، فضای سفید قرار دهید.

فضای سفید، که به عنوان فضای منفی نیز شناخته می‌شود، به فضای خالی بین یا اطراف عناصر طراحی یا محتوا در یک صفحه وب اشاره دارد. گنجاندن فضای سفید می‌تواند خوانایی سایت شما را هنگام پیمایش صفحات توسط بازدیدکنندگان بهبود بخشد، یک سلسله مراتب بصری بین عناصر ایجاد کند، به زیبایی‌شناسی مدرن کمک کند و به کاربران کمک کند تا اطلاعات را راحت‌تر پردازش کنند.

سئوی تجارت الکترونیک خود را بهبود بخشید.

شیوه‌های سئوی تجارت الکترونیک ، مانند استفاده استراتژیک از کلمات کلیدی در سراسر متن سایت یا بهبود معماری آن، می‌تواند به سایت شما کمک کند تا بدون استفاده از تبلیغات پولی، رتبه بالاتری در نتایج جستجوی اینترنتی کسب کند. علاوه بر این، سئوی تجارت الکترونیک شما را قادر می‌سازد تا بازدیدکنندگان بیشتری را به سایت خود جذب کنید و آنها را به سمت خرید سوق دهید.

یک حضور آنلاین قوی ایجاد کنید.

علاوه بر سایت تجارت الکترونیک خود، برای افزایش دیده شدن و آگاهی از برند، باید حضور آنلاین داشته باشید. این می‌تواند شامل ایجاد حساب‌های کاربری در رسانه‌های اجتماعی، ارتباط با اینفلوئنسرها و بازاریابان وابسته ، میزبانی رویدادهای آنلاین مرتبط با پیشنهادات شما، همکاری با سایر برندها و مشارکت در جوامع آنلاین باشد.

از روندهای تجارت الکترونیک مطلع باشید.

در تمام مراحل سفر تجارت الکترونیک خود، ایده خوبی است که روندهای تجارت الکترونیک را زیر نظر داشته باشید تا بتوانید سایت خود را به‌روزرسانی کنید تا منعکس‌کننده آنچه مصرف‌کنندگان به دنبال آن هستند، باشد. این روندها شامل فناوری‌های جدید تجارت الکترونیک، تجربیات کاربری بهتر، استراتژی‌های بازاریابی مؤثرتر و استفاده پیچیده‌تر از داده‌ها برای تصمیم‌گیری است.

وقتی برای توصیف کسی می‌گوییم «او مهربان، بخشنده، کمال‌گرا و وفادار است» درواقع به ویژگی‌های «شخصیت» (Personality) او اشاره کرده‌ایم. شخصیت الگوهایی از افکار، احساسات و رفتار است که به کمک آن‌ها یک فرد از دیگران متمایز می‌شود. همچنین به کمک ویژگی‌های شخصیتی می‌توان رفتار افراد را پیشبینی کرد. برای مثال در مقایسه دو فرد که یکی شخصیت خسیس و دیگری شخصیت بخشنده‌ای دارد، پیشبینی ذهنی ما این است که احتمال اینکه فرد بخشنده وسیله‌ای را به ما قرض بدهد، بیشتر است.

شخصیت انسان هم برپایه ژنتیک و زیست‌شناسی بدن او است و هم توسط تجربه‌های زندگی‌اش شکل می‌گیرد. مثلا فردی که به طور ژنتیکی بدنی مستعد اضطراب و پرخاشگری دارد، اگر در محیط آرامی رشد کند و به کمک تربیت، راه‌های کنترل هیجان خود را بشناسد، ممکن است در نهایت شخصیت آرامی داشته باشد یا ممکن است کودکی در خانواده‌ای بسیار واقع‌گرا زندگی کند اما به خاطر ژنتیک خود انسان خیال‌پردازی باشد.

شخصیت تقریبا در طول زندگی ثابت می‌ماند یعنی یک فرد الگوهای هیجانی، فکری و رفتاری اغلب مشابهی را در طول زندگی خود و در موقعیت‌های متفاوت نشان می‌دهد اما به‌طور کل، شخصیت سیال و انعطاف‌پذیر است و ممکن است تغییر کند.

روانشناسی شخصیت چه کاربردی دارد؟

روانشناسی شخصیت با روشن کردن جنبه‌های مختلف شخصیت افراد به روانشناسان کمک می‌کند تا بتوانند رفتار مردم در برابر موقعیت‌های متفاوت را پیشبینی کنند. به عنوان مثال روانشناس‌های بالینی با درک شخصیت یک فرد، متوجه می‌شوند که در شرایط سخت، او به احتمال زیاد چگونه عمل خواهد کرد.

همچنین روانشناسی شخصیت، اختلال‌های شخصیتی، ویژگی‌های آسیب‌زا در شخصیت و چگونگی شکل‌گیری آن‌ها را مطالعه می‌کند. درنتیجه می‌تواند به پیشگیری و بهبود مشکلات شخصیتی کمک کند.

کاربرد دیگر روانشناسی شخصیت در تست‌ها و آزمون‌های شخصیت‌شناسی دیده می‌شود. به کمک این آزمون‌ها می‌توان در زمان کمی بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی افراد را با دقت قابل‌قبولی شناخت. این تست‌ها در طیف وسیعی از کارها استفاده می‌شوند.

برای مثال شرکت‌ها در فرایند استخدام، به کمک آزمون‌های شخصیت‌شناسی ویژگی‌های متقاضی کار را بررسی می‌کنند و تلاش می‌کنند تا شخصی با سازگارترین ویژگی‌های شخصیتی ممکن برای موقعیت کاری خود پیدا کنند. همچنین تیم‌های خود را از شخصیت‌های متناسب با هم تشکیل می‌دهد. تست‌های شخصیت‌شناسی در مشاوره ازدواج و شناخت متقابل زوج‌ها نیز کاربرد دارد.

نظریه‌های روانشناسی شخصیت

در طول تاریخ، نظریه‌‌های متعددی در روانشناسی شخصیت به‌وجود آمده‌اند که برخی از آن‌ها به چگونگی رشد شخصیت و برخی دیگر به تفاوت‌های فردی اشاره دارند.

تعدادی از این نظریه‌ها خاص روانشناسی شخصیت است اما برخی دیگر مانند نظریه‌ رشد روانی-اجتماعی اریکسون، مشترک بین روانشناسی شخصیت و روانشناسی رشد است و به بررسی تغییرات شخصیت در طی مراحل روانی رشد می‌پردازند. در اینجا ما به بررسی نظریه‌های خاص روانشناسی شخصیت می‌پردازیم.

نظریه‌های روان‌پویشی در روانشناسی شخصیت

روان‌پویشی رویکردی از علم پویای سایکولوژی است که برای تاثیر غریزه‌ها و تکانه‌های ناخودآگاه در رفتار انسان اهمیت ویژه‌ای قائل است. از بزرگ‌ترین نظریه‌پردازان این رویکرد می‌توان به «زیگموند فروید» (Sigmund Freud) و «کارل گوستاو یونگ» (Carl Gustav Jung) اشاره کرد.

نظریه روانشناسی شخصیت فروید

از دیدگاه زیگموند فروید، ما سه سطح روانی خودآگاه، نیمه‌خودآگاه و ناخودآگاه داریم. سطح ناخودآگاه شامل تمامی میل‌ها، تکانه و غریز‌هایی است که از آن‌‌ها آگاه نیستیم اما روی رفتار و افکار ما تاثیر می‌گذارند. برای مثال ممکن است مجذوب کسی شویم اما نداریم چرا. چرایی این موضوع در سطح ناخودآگاه ما قرار دارد.

در سطح نیمه‌خودآگاه افکاری قرار دارند که فرد برای مدت کوتاهی متوجه آن می‌شود اما به سرعت تمرکزش روی آن از بین می‌رود. سطح خودآگاه نیز آگاهی ما در لحظه است و به ادارک‌ها، حس‌های بدنی و دریافت‌های ما از دنیای بیرونی اشاره دارد.

از سوی دیگر از نظر فروید ذهن ما، سه حوزه عملکردی دارد. حوزه اول «نهاد» (Id) است. نهاد سراسر خواسته و غریزه است و فقط برای کسب لذت عمل می‌کند یعنی لذت‌جویی می‌کند بدون اینکه توجه کند چه چیزی درست و مناسب است.

حوزه دوم «فراخود» (SuperIgo) است. فراخود ارزش‌ها،‌‌ آرمان‌ها و اخلاقیات ما است. بایدها، نبایدها و وجدان در فراخود قرار دارد اما فراخود بسیار کمالگرا است. درنتیجه حوزه سوم به نام «خود» (Igo) که با واقعیت‌ها در تماس است، بین خواسته‌های نهاد و ارزش‌های فراخود ارتباط برقرار کرده و سرانجام رفتار ما را شکل می‌دهد.

در نظریه فروید، تکانه‌های ناهشیار و سه حوزه نهاد، خود و فراخود شخصیت ما را تشکیل می‌دهند. این شخصیت در سنین کودکی تحت تاثیر مراحل رشد روانی-جنسی فرویدی است که در روانشناسی رشد بررسی می‌شود.

در نظریه رشد روانی-جنسی فروید، پنج مرحله وجود دارد که اگر فرد با موفقیت پشت سر بگذارد، شخصیت سالم و متعادلی شکل خواهد داد اما با شکست در این مراحل، مشکل‌هایی ایجاد می‌شود.

نظریه روانشناسی شخصیت یونگ

کارل گوستاو یونگ از پیروان مکتب فروید بود اما اختلافات بسیاری با او داشت. یونگ سطوح خودآگاه و ناخودآگاه شخصی فروید موافق بود اما سطحی به نام «ناخودآگاه جمعی» (Collective Unconscious) را نیز به آن اضافه کرد.

در ناخودآگاه جمعی انسان‌ها، دانسته‌ها و باورهایی از نسل‌های قبلی آن‌ها قرار دارد. ناخودآگاه جمعی به عقاید موروثی اشاره ندارد بلکه به این اشاره دارد که انسان‌ها به طور ذاتی تمایل دارند به برخی از محرک‌ها به شکل خاصی پاسخ بدهند. مثلا تقریبا همه انسان‌ها نسبت به تاریکی، مار و عنکبوت حس منفی دارند.

کهن‌الگوهای یونگی

براساس ناخودآگاه جمعی انسان‌ها، یونگ «کهن‌الگوها» (Archetypes) را مطرح کرد. کهن‌الگوها تصویرهایی باستانی هستند که با الگوهای کنونی و عمومی ما تطابق دارند و معنی جهانی مشترکی دارند. مرتبط‌ترین کهن‌الگوها با مبحث شخصیت پرسونا، سایه، آنیما و آنیموس هستند.

• «پرسونا» (Persona): واژه انگلیسی Personality نیز برگرفته از واژه لاتین Persona به معنی نقاب تئاتری است که بازیگران برای مشخص شدن نقش خود بر چهره می‌گذاشتند. در نظریه یونگ، پرسونا جنبه‌هایی از شخصیت است که افراد به دنیا نشان می‌دهند و نقشی است که هر کدام از ما در جامعه ایفا می‌کنیم.

• «سایه» (Shadow): سایه بخشی از شخصیت ما است که دوست نداریم وجود آن را تایید کنیم بلکه سعی می‌کنیم آن را از خودمان و دیگران پنهان کنیم. برای کسی که حسادت و بدخواهی خود را نسبت به دیگران مخفی می‌کند، این حسادت بخش سایه شخصیت او است.
• «آنیما» (Anima) و «آنیموس» (Animus): یونگ معتقد بود روان تمامی انسان‌ها دوجنسیتی است و بخش‌های زنانه و مردانه دارد. جنبه زنانه روان در مردان آنیما نام دارد و آنیموس جنبه مردانه در زنان است. از نظر یونگ زنان و مردان باید بتوانند با این جنبه‌های جنسیتی خود آشنا شده و به صلح برسند تا بتوانند شخصیت سالمی داشته باشند.

تیپ‌ های شخصیتی یونگی

یونگ هشت ویژگی شخصیتی نیز ارائه داد که بعدها براساس آن‌ها تست شخصیت‌شناسی MBTI ساخته شد. دو نگرش و چهار نوع کارکرد وجود دارد که هر نگرش می‌تواند با هر کدام از کارکردها ترکیب شود و تیپ شخصیتی خاصی را به‌وجود بیاورد.

• «نگرش‌ها» (Attitude) به جهت‌گیری روانی ذهن افراد اشاره دارد. هر فردی از دو نگرش درونگرا (جهت‌گیری به درون) و برونگرا (جهت‌گیری به دنیای بیرونی) برخوردار است اما یکی بر دیگری غالب است.
• کارکرد اول «تفکر» (Thinking) است. برونگرایان متفکر، اغلب با افکار عینی سر و کار دارند اما درون‌گراهای متفکر، به مفاهیم انتزاعی علاقه دارند.