لابیاپلاستی گوه ای معمولاً تحت بی حسی موضعی همراه با آرامبخش یا با بیهوشی عمومی انجام می شود. این روش با علامت گذاری یک قسمت گوه ای شکل از لب های کوچک برای برداشتن آنکا شروع می شود. این بخش با دقت بریده می‌شود و لبه‌های باقی‌مانده به هم بخیه می‌شوند و اندازه لابیا کاهش می‌یابد در حالی که لبه طبیعی آن حفظ می‌شود. این جراحی بسته به پیچیدگی و وسعت برداشتن بافت معمولاً بین یک تا دو ساعت طول می‌کشد.

مزایای لابیاپلاستی گوه ای

یکی از مزایای اصلی لابیاپلاستی گوه ای توانایی آن در حفظ ظاهر طبیعی لبه لبه کوچک است که برای بسیاری از خانم ها قابل توجه است. این تکنیک همچنین امکان کاهش اندازه را در عین حفظ رنگ و بافت اصلی بافت لبی فراهم می کند. بیماران اغلب افزایش راحتی در فعالیت های روزانه و لباس شخصی پس از جراحی را گزارش می دهند. علاوه بر این، حفظ لبه طبیعی لب می تواند از نظر زیبایی برای کسانی که به ظاهر کمتر تغییر یافته اهمیت می دهند، دلپذیر باشد.

کاندیدای ایده آل برای لابیاپلاستی گوه ای

کاندیدای خوب برای لابیاپلاستی گوه ای زنانی هستند که نگران اندازه لابیا مینور خود هستند اما مایلند لبه و ظاهر طبیعی لابیای خود را حفظ کنند. آنها باید از سلامت عمومی خوبی برخوردار باشند، انتظارات واقع بینانه از نتایج جراحی داشته باشند و روند بهبودی و خطرات احتمالی را درک کنند.

روند بهبودی و مراقبت پس از لابیاپلاستی گوه ای

دوره نقاهت برای لابیاپلاستی گوه شامل چند روز استراحت با فعالیت بدنی محدود است. تورم و ناراحتی ممکن است رخ دهد، اما می توان آن را با داروهای تجویز شده توسط Anca مدیریت کرد. رعایت دستورالعمل های بعد از عمل برای بهبودی آرام و دستیابی به نتایج مطلوب مهم است. اکثر بیماران می‌توانند در عرض یک هفته به کار و فعالیت‌های عادی خود ادامه دهند، اگرچه توصیه می‌شود از فعالیت‌های شدید و آمیزش جنسی برای تقریباً 4-6 هفته خودداری کنند.

خطرات و عوارض بالقوه

در حالی که لابیاپلاستی گوه ای به طور کلی بی خطر است، اما خطرات بالقوه ای مانند خونریزی، عفونت، عدم تقارن و تغییر در حس را به همراه دارد. با توجه به ماهیت روش برداشتن گوه و بخیه زدن، ممکن است خطر جدا شدن زخم نیز وجود داشته باشد.

لابیاپلاستی هیبرید

لابیاپلاستی هیبریدی عناصری از هر دو تکنیک تریم و گوه را ترکیب می کند و رویکردی متناسب برای کاهش لابیا مینور ارائه می دهد . این روش برای پرداختن به ملاحظات تشریحی منحصر به فرد و خواسته های زیبایی شناختی خاص طراحی شده است، و یک راه حل سفارشی برای زنانی که نیازهای آنها ممکن است به تنهایی با روش Trim یا Wedge به طور کامل برآورده نشود، ارائه می دهد.

مشاوره خانواده رشته‌ای از درمان است که بر یافتن راه‌حل‌هایی برای چالش‌ها و پیچیدگی‌هایی که ممکن است در زندگی خانوادگی ایجاد شود متمرکز است. همچنین به نام ازدواج و خانواده درمانی (MFT)، پزشکان برای بهبود ارتباط بین اعضای خانواده و تنظیم پویایی بین اعضای خانواده که ممکن است منجر به اختلال در عملکرد شود، کار می کنند. اصطلاحات "مشاوره خانواده" و "خانواده درمانی" اغلب به صورت مترادف استفاده می شوند ، اما توجه به این نکته مهم است که مشاوره خانواده، مانند سایر اشکال مشاوره، ممکن است توسط برخی پزشکان به عنوان مدت زمان کوتاه تر و تمرکز بر راه حل ها بیشتر از خانواده درمانی تعریف شود.

چگونه شروع شد

مشاوره خانواده در دهه 1950 و 1960 با کار روانپزشکان و نظریه پردازان سالوادور مینوچین، موری بوون و دیگران آغاز شد. مینوچین کار خود را به عنوان یک روانکاو آغاز کرد ، اما پس از کار با کودکان، از رشته فرایند محور به نفع رویکرد مبتنی بر نتیجه کنار رفت.

مینوچین می‌خواست خانواده‌ها را به‌عنوان یک واحد مورد خطاب قرار دهد، که رویکردهای درمانی فرد محور را تا به امروز به‌کار برد. علاوه بر این، او بر تغییرات عمل‌گرایانه‌ای که پزشک بالینی می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند، بر خلاف تمرکز صرف بر منشأ مسائل خانواده، تأکید کرد.

روش ها و روش ها چیست؟

مشاوره خانواده طی دهه‌ها تکامل یافته و توسعه یافته است و اکنون شیوه‌ها و روش‌هایی را از چندین مکتب درمانی شامل می‌شود:

سیستم درمانی خانواده: این روش که توسط Bowen پیشگام شده است، خانواده را به عنوان یک سیستم پیچیده و به هم پیوسته تجسم می کند و به دنبال شناسایی و روشن کردن چگونگی تأثیر رفتار هر فرد در گروه خانوادگی بر سایر اعضا است.

خانواده درمانی ساختاری: این روش به بررسی قواعد و پویایی قدرت خانواده می پردازد. در خانواده درمانی ساختاری، درمانگر ممکن است بیشتر از سایر انواع درمان مشارکت داشته باشد و به سازماندهی مجدد ساختارهای خانواده برای بهبود احساس افراد در خانواده و ایجاد واحد منسجم تری کمک کند.

زوج‌درمانی شناختی رفتاری : با بکارگیری اصولی مشابه درمان شناختی رفتاری، این روش زوج‌ها را تشویق می‌کند تا الگوهای رفتاری را که باعث ناراحتی آنها یا شریک زندگی‌شان در رابطه می‌شود، شناسایی و نام‌گذاری کنند و پزشک مهارت‌هایی را برای کمک به مقابله و تغییر این الگوها آموزش دهد. ¹

مشاوره زوجین و ازدواج: این رویکرد بر مشکلات روابط متمرکز است. درمانگران معمولاً با هر دو طرف به طور همزمان ملاقات می کنند تا چالش های پیش روی آنها و اختلاف نظرهایی که ممکن است داشته باشند را شناسایی کنند و به زوج کمک کنند راه حل های بهتری برای نحوه برقراری ارتباط پیدا کنند، راه حل های قابل قبول دوجانبه را پیدا کنند و به عنوان یک تیم کار کنند.

MFT چیست؟

یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (MFT یا LMFT) یک پزشک بهداشت روان با مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا است. MFT ها معمولاً به مدت دو سال یا 3000 ساعت بالینی زیر نظر یک سرپرست آموزش می بینند و برای دریافت مجوز باید یک امتحان را پشت سر بگذارند.

هنگام جستجوی یک مشاور خانواده، مهم است که فردی را انتخاب کنید که شما و اعضای خانواده‌تان به او اعتماد داشته باشید و در مورد موضوعات دشوار صحبت کنید. مطالعات نشان داده است که کیفیت رابطه بین مراجع و درمانگر یکی از مهمترین عوامل برای یک نتیجه موفق است.

در طول غربالگری اولیه، سؤالات زیر را بپرسید:

• تخصص و تجربه شما در مورد چالش های خاص ما چیست؟
• روند درمانی شما چیست؟
• جدول زمانی مورد انتظار برای درمان چیست؟

این مفید است که در مورد نتایج مورد انتظار صحبت کنید و انتظارات پزشک را بشنوید.

گرایش های مشاوره خانواده

محبوبیت خانواده درمانی در سال های اخیر به طور قابل توجهی گسترش یافته است. یک مطالعه نشان داد که در حال حاضر حدود 70 درصد از روان درمانگران به زوج ها یا خانواده ها درمان ارائه می دهند.

تحقیقات همچنین دریافته است که مشاوره خانواده یکی از مؤثرترین اشکال درمان است. به گفته محققی به نام Jay Lebow، در سال 2022 ² ، 70 تا 80 درصد از کسانی که در زوج درمانی شرکت می کنند در پایان درمان در مقایسه با کسانی که زوج درمانی شرکت نکرده اند، احساس بهتری داشتند، «نرخ بهبودی که با مؤثرترین مداخلات روانی اجتماعی و دارویی برای اختلالات سلامت روان فردی رقابت می کند یا از آن فراتر می رود».

مشاوره خانواده اخیراً گسترش یافته است و بیشتر از خانواده های دگرجنسگرا و هسته ای را در بر می گیرد زیرا ترکیب خانواده ها تکامل یافته است. بسیاری از پزشکان اکنون در درمان زوج‌ها و خانواده‌های LGBTQ+ با تأکید بر شایستگی فرهنگی تخصص دارند.برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی  در تهران اینجا کلیک کنید

ساختار خانواده هر چه که باشد، یادگیری و تمرین مهارت های ارتباط محترمانه، درک متقابل، و حل منازعه هماهنگ در زندگی بسیاری از خانواده ها در سراسر جهان تفاوت ایجاد کرده است.

برای پیدا کردن یک درمانگر در نزدیکی خود، از راهنمای درمان روانشناسی امروز دیدن کنید .

هزینه جراحی لابیاپلاستی چگونه محاسبه می شود؟

هزینه عمل زیبایی لابیاپلاستی را می توان متاثر از عوامل متعددی دانست. از همین رو اغلب اوقات اگر تماس بگیرید با مطب یک بهترین جراح لابیاپلاستی ، به شما هزینه دقیقی اعلام نمی کنند. در بهترین حالت یک حدود قیمت از حداقل تا حداکثر هزینه ای که برای این عمل پرداخت شده است، به شما اعلام می کنند. پس از مراجعه و معاینه توسط پزشک، این رقم یا به صورت نزولی یا صعودی تغییر می کند.

اما در معاینه حضوری چه می گذرد که تا قبل از آن نمی توان هزینه عمل لابیاپلاستی را تعیین کرد؟ در این معاینات حضوری برخی مولفه ها توسط جراح بررسی می شود. بسته به آن ها پروسه جراحی مشخص می شود. در نهایت می توان هزینه نهایی جراحی لابیاپلاستی را تعیین کرد.

برخی از این مولفه های موثر در هزینه عمل جراحی زیبایی لابیاپلاستی در سال 1403 به شرح زیر است:

• روش لابیاپلاستی
• تکنیک جراحی
• ابزار جراحی
• شرایط سنی افراد
• پیچیدگی پروسه لابیاپلاستی
• میزان تغییراتی که باید حین جراحی اعمال شود
• میزان افتادگی پوست
• هدف از انجام لابیاپلاستی

هزینه لابیاپلاستی به روش جراحی کلاسیک

لابیاپلاستی با روش کلاسیک، در اتاق عمل و معمولا با بیهوشی یا بی حسی موضعی انجام می شود. نوع برش ها، تکنیک های جراحی، ابزار مورد استفاده در این روش، هزینه های بیمارستان یا کلینیک و … همگی در هزینه نهایی این عمل جراحی تاثیر دارد. حتی نوع بیهوشی که در طی روند جراحی استفاده می شود، می تواند هزینه جراحی را برای افراد مختلف، تغییر دهد.

تکنیک های لابیاپلاستی دارای انواع مختلفی است که برای اطلاع از جزئیات آن ها می توانید به مقاله زیر مراجعه نمایید.

هر کدام از این تکنیک ها ممکن است ساده تر و یا پیچیده تر از دیگری باشد. همین سادگی از پیچدگی در ایجاد برش ها می تواند هزینه عمل لابیاپلاستی را تغییر دهد. زیرا نوع برش ها در سهولت جراحی و حساسیت آن تاثیر دارد. طبیعتا جراحی های با حساسیت بالا و ریسک پذیر، هزینه بیشتری خواهد داشت.

تفاوت هزینه لابیاپلاستی در افراد مسن و جوان

آیا شرایط سنی افراد می تواند تاثیری در هزینه لابیاپلاستی داشته باشد؟ هرچه سن افراد بیشتر باشد، احتمال افتادگی و بروز مشکلات متعدد در واژن و لابیاها برای آن ها بیشتر می شود. از همین رو نیاز به تغییرات بیشتر و روش های قطعی تری دارد.

دختران باکره می توانند در دوران مجردی خود اقدام به انجام جراحی لابیاپلاستی کنند. این افراد پس از بارداری و در دوران شیردهی دچار مشکلاتی مانند رشد لابیا و نازک شدن آن ها نمی شوند. در حالی که بانوانی که لابیاپلاستی نکرده و باردار می شوند، چنین مسائلی را تجربه می کنند. در این شرایط معمولا میزان مشکلات لابیاها بیشتر از دوران مجردی است. بنابراین ممکن است هزینه بیشتری نیاز به پرداخت باشد. (البته بسته به روش و نحوه جراحی.)

دو روش رایج درمانی برای اختلال اضطراب اجتماعی، درمان شناختی رفتاری و داروهای تجویزی است.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT)، نوعی روان درمانی، خط اول درمان برای SAD است. متخصصان آموزش دیده به شما کمک می کنند تا محرک های خود را درک کنید و راهبردهای مقابله ای را بیاموزید. هدف CBT به چالش کشیدن افکار منفی شما و یادگیری استراتژی های رفتاری برای غلبه بر آنها است.

CBT را می توان به صورت فردی یا گروهی انجام داد. اکثر افراد با یک جلسه هفتگی شروع می کنند و به تدریج دفعات آن را کاهش می دهند. هنگامی که علائم شما به خوبی کنترل شد، شرکت در دو تا چهار جلسه در سال برای جلوگیری از عود توصیه می شود.

داروها

پزشک شما ممکن است داروهایی را برای استفاده به تنهایی یا همراه با CBT تجویز کند. داروهای ضد افسردگی معمولاً ابتدا برای اختلال اضطراب اجتماعی تجویز می شوند. حتی در افرادی که افسردگی ندارند، این داروها می توانند به رفع علائم اضطراب کمک کنند. دو دسته از داروهای ضد افسردگی که بیشترین تجویز را دارند عبارتند از:

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مانند پاروکستین (Paxil) و سرترالین (Zoloft)
• مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs)، مانند ونلافاکسین (Effexor).

این داروها به عادی سازی سطح هورمون هایی در مغز کمک می کنند که به SAD کمک می کنند. ممکن است تا سه ماه از درمان طول بکشد تا اینکه متوجه اثر کامل این داروها بر علائم خود شوید، اما قبل از آن باید متوجه فواید آن شوید.

اگر از اضطراب عملکرد رنج می برید، پزشک ممکن است یک داروی ضد اضطراب تجویز کند تا در صورت لزوم از آن استفاده کنید، مانند قبل از ارائه یک سخنرانی. این موارد عبارتند از:

• مسدود کننده های بتا مانند پروپرانولول (ایندرال)
• بنزودیازپین ها مانند کلونازپام (کلونوپین) و لورازپام (آتیوان).

این داروها با کاهش ضربان قلب و آرام کردن سیستم عصبی تسکین کوتاه مدتی را ایجاد می کنند و می توانند در صورت نیاز قبل از یک موقعیت اضطراب زا مصرف شوند.

استراتژی های مکمل

می توان از تکنیک های خودیاری برای تکمیل سایر درمان ها استفاده کرد. اجرای بسیاری از این اقدامات آسان است و ممکن است مزایایی فراتر از ایجاد اعتماد اجتماعی داشته باشد.

• ذهن آگاهی را تمرین کنید. ذهن آگاهی به تمرین حضور بدون قضاوت اشاره دارد. وقتی حواس تان باشد، از اطرافیان و احساسات خود آگاه هستید اما به آنها واکنشی نشان نمی دهید. تحقیقات نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند علائم SAD و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.
• مشکلات خواب را درمان کنید. مطالعات نشان داده است که افرادی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند، میزان بیشتری از مشکلات خواب دارند. خواب ضعیف با تشدید اضطراب مرتبط است و ممکن است به مرور زمان اجتناب اجتماعی را افزایش دهد. برای بهبود کیفیت خواب خود، یک روال خواب آرامش بخش ایجاد کنید و از تماشای صفحه نمایش در اواخر روز خودداری کنید .
• ورزش کنید. ورزش منظم می تواند به بهبود علائم اضطراب کمک کند. تحقیقات حاکی از آن است که ورزش هوازی زمانی که با CBT ترکیب شود برای فوبیای اجتماعی مفیدتر است.
• از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید یا آن را به حداقل برسانید. بسیاری از مردم از الکل به عنوان راهی برای کاهش اضطراب اجتماعی خود استفاده می کنند، اما نشان داده شده است که الکل در دراز مدت اضطراب را بدتر می کند. به طور مشابه، کافئین می تواند باعث یا تشدید اضطراب شود ، به خصوص در دوزهای بالاتر.
• یک گروه پشتیبانی پیدا کنید. صحبت کردن از طریق ترس های خود و شنیدن تجربیات دیگران می تواند به اعتبار بخشیدن به احساسات شما و کاهش انزوای اجتماعی کمک کند. همچنین ممکن است به تقویت مهارت های مقابله ای شما کمک کند، زیرا آسیب پذیری را در یک محیط اجتماعی تمرین می کنید. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) فهرستی از گروه‌های حمایتی مجازی و حضوری ، از جمله گروهی برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ارائه می‌کند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک وب سایت آن را قطع نمی کند.

قبل از شروع به استخدام مشاوران بازاریابی و تلاش برای هدف قرار دادن یک پایگاه مشتری جدید، لحظه ای را به ویژگی های وب سایت خود نگاه کنید.

زنگ‌ها و سوت‌هایی که در زمان راه‌اندازی سایت خود فکر می‌کردید جالب هستند، ممکن است مشتریان را از خود دور کنند یا حداقل باعث دلسردی تبدیل‌ها شوند.

در اینجا پنج  ویژگی مزاحم وب سایت وجود دارد  که اگر می خواهید از محتوای وب سایت خود بهره بیشتری ببرید، احتمالاً می خواهید از آنها اجتناب کنید:

1. ثبت نام اجباری 

مردم بیش از هر زمان دیگری در مورد اطلاعاتی که آنلاین می دهند حساس هستند. اگر شما اصرار دارید که یک کاربر قبل از اینکه بتواند آزادانه سایت شما را مرور کند، ثبت نام کند، به احتمال زیاد آنها را از خود دور خواهید کرد.

شما فرصت های زیادی برای جمع آوری داده های مهم کاربر از افرادی دارید که واقعاً می خواهند در لیست پستی ایمیل شما قرار گیرند، در خبرنامه خود مشترک شوید یا درخواست داوطلبانه اطلاعات اضافی را پر کنید. واقعاً دلیلی برای اجباری کردن آن وجود ندارد.

2. موسیقی یا ویدیوی خودکار

اگر کاربر در حین مرور سایت شما چاره ای جز تماشای یک ویدیوی معرفی یا شنیدن یک قطعه موسیقی ندارد، انتظار نداشته باشید که تعداد زیادی از آنها این همه دفعات را بازگردانند. 

بسیاری از افراد در محل کار یا از طریق دستگاه تلفن همراه در بسیاری از مکان‌هایی که مشاهده یک وب‌سایت پر سر و صدا مناسب نیست، به یک وب‌سایت دسترسی پیدا می‌کنند.

و برای بازدیدکنندگان ناآگاهی که هدفون به سر دارند، وقتی با ترکیبی از صدا و تصویر اجباری مواجه می‌شوند، چندان خوشایند نیست. هیچ اشکالی ندارد که چنین عناصری را در سایت خود قرار دهید، فقط آن را اختیاری کنید.

3. تبلیغات بیش از حد

قابل درک است که بخواهید تا جایی که ممکن است درآمد تبلیغاتی ایجاد کنید تا سایت خود را فعال نگه دارید و در عین حال هزینه های خود را تا حد ممکن کاهش دهید. با این حال، تبلیغات زمانی به یک مشکل تبدیل می شوند که بر سایت شما غلبه کنند.

اگر یک بازدیدکننده از سایت شما باید سعی کند با بررسی یکسری تبلیغات متوجه شود که چه محصولاتی را می فروشید، آنقدرها باقی نمی ماند.

مزایا و معایب هر تبلیغی که موافقت می کنید در سایت خود قرار دهید را بسنجید. علاوه بر این، تنها با داشتن سایتی که افراد واقعی می خواهند از آن بازدید کنند، درآمد بیشتری کسب خواهید کرد.

4. چیدمان های به هم ریخته

بر اساس  پروژه اینترنت و زندگی آمریکایی مرکز تحقیقات پیو ، بیش از نیمی از آمریکایی ها صاحب گوشی هوشمند هستند.

این به این معنی است که چیدمان به هم ریخته‌ای که زمانی جالب به نظر می‌رسید، زمانی که اکثر مردم وب‌سایت شما را از طریق رایانه شخصی ثابت مشاهده می‌کردند، رمزگشایی در یک صفحه کوچک‌تر بسیار دشوار است.

حتی اگر محتوای شما قابل مشاهده باشد، زمان بارگذاری صفحه برای سایت‌هایی که همه چیز دارند، از پیمایش متن گرفته تا یک سری ویدیو، کندتر می‌شود.

این کار با توجه کوتاه و انگشتان خارش دار برای خروج از سایت شما با یک کلیک یا لمس ساده کار نمی کند.

5. محتوای خود متحرک

این به مواردی مانند تبلیغات خودگسترش اشاره دارد که در آن یک پسر یا دختر روی صفحه شما راه می‌رود و اگر عجله نکنید و روی «x» که اغلب به سختی پیدا می‌شود کلیک کنید تا آن را ببندید، مستقیماً وارد زمین می‌شود.

به عنوان یک قاعده کلی، شما نباید توانایی بازدیدکنندگان برای انتخاب خود در سایت خود را از بین ببرید، خواه این باشد که آزادانه با استفاده از ماوس یا صفحه کلید حرکت کند یا اینکه روی یک ویدیو کلیک نکنید و فقط متن را مرور کنید. .

از طراحی جذاب و دسترسی به محتوای باکیفیت، در اینجا برخی از ویژگی های کلیدی طراحی وب سایت پیشرفته آورده شده است: 

• طراحی جذاب: وب سایت های سطح بالا با توجه باورنکردنی به جزئیات طراحی شده اند. از رسانه های با کیفیت بالا گرفته تا انیمیشن های برند گرفته تا تعادل فضای سفید، طراحی بر روی کاربر متمرکز است و هدف آن ارائه حرفه ای برند است. 
• تجربه کاربری بصری (UX): وب‌سایت‌های سطح بالا تجربه کاربر را از طریق ناوبری ساده، سلسله مراتب اطلاعات منطقی، فراخوان‌های واضح و یک قیف تبدیل یکپارچه اولویت‌بندی می‌کنند. یک تجربه کاربری بصری تعامل مثبتی را برای بازدیدکنندگان وب سایت فراهم می کند. 
• کدنویسی سفارشی: وب‌سایت‌های سطح بالا معمولاً شامل کدنویسی سفارشی می‌شوند که امکان اجرای عملکردهای منحصربه‌فرد و ادغام‌های یکپارچه را برای ارائه یک تجربه کاربری شخصی‌شده فراهم می‌کند. 
• محتوای با کیفیت بالا: از نمونه کارها یا توضیحات محصول گرفته تا وبلاگ ها، همه محتوای موجود در وب سایت های سطح بالا مستقیماً با بازدیدکنندگان وب سایت صحبت می کنند و ارزش زیادی را ارائه می دهند. 
• پاسخگویی: طراحی وب پیشرفته در همه دستگاه ها پاسخگو است. چه کاربر روی دسکتاپ، لپ‌تاپ، تبلت یا تلفن همراه باشد، طراحی به‌طور یکپارچه برای تناسب با صفحه نمایش تنظیم می‌شود و تجربه کاربری برتری را ارائه می‌دهد. 
• بهینه سازی موتورهای جستجو (SEO): طراحی وب سطح بالا شامل بهترین شیوه های سئو، از جمله معماری معقول وب سایت، محتوای بهینه شده برای موتورهای جستجو و زمان بارگذاری سریع صفحه است. این به موتورهای جستجو کمک می کند تا وب سایت را بهتر بشناسند تا رتبه آن را افزایش دهند، دید و بازدید را افزایش دهند. 
• دسترس‌پذیری: از پیمایش صفحه‌کلید گرفته تا ملاحظات تضاد رنگ، طراحی وب پیشرفته از دستورالعمل‌های دسترس‌پذیری پیروی می‌کند تا اطمینان حاصل شود که همه کاربران سازگار هستند. 

بررسی اجمالی اختلال بیش فعالی کمبود توجه

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) یک وضعیت پزشکی با علائم بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری است. اغلب برای اولین بار در دوران کودکی تشخیص داده می شود. این علائم بر عملکرد شناختی، تحصیلی، رفتاری، عاطفی و اجتماعی کودک تأثیر می گذارد و این وضعیت اغلب تا بزرگسالی ادامه می یابد.

تقریباً 8 تا 10 درصد از کودکان 4 تا 17 ساله دارای ADHD هستند که آن را به یکی از شایع ترین اختلالات دوران کودکی تبدیل می کند. این بیماری دو تا چهار برابر بیشتر در بین مردان رخ می دهد، به ویژه علائم بیش فعالی و تکانشگری.

علائم و تشخیص ADHD در اینجا بررسی خواهد شد. درمان ADHD به طور جداگانه مورد بحث قرار گرفته است. (به "آموزش به بیمار: درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی در کودکان (فراتر از اصول اولیه)" مراجعه کنید .)

علل ADHD

علت(های) ADHD مشخص نیست، اگرچه تعدادی نظریه وجود دارد. اکثر متخصصان موافق هستند که ADHD یک اختلال پزشکی یا رشد عصبی است. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که عدم تعادل ارثی مواد شیمیایی در مغز وجود دارد. این با بهبودهایی که اغلب با استفاده از داروهایی که بر این مواد شیمیایی تأثیر می گذارند مشاهده می شود پشتیبانی می شود.

قرار گرفتن در معرض تنباکو قبل از تولد ممکن است خطر ابتلا به ADHD را افزایش دهد. اکثر متخصصان احساس نمی کنند که عوامل رژیم غذایی (افزودنی های غذایی، قند، حساسیت غذایی، کمبود مواد معدنی) باعث ADHD می شوند. ممکن است برخی از کودکان در واکنش به برخی غذاها یا افزودنی های غذایی تغییرات خفیفی در رفتار و توجه داشته باشند. با این حال، این تغییرات معیارهای تشخیصی ADHD را برآورده نمی کند. (به «معیارهای تشخیصی» در زیر مراجعه کنید.)

علائم ADHD

ADHD وضعیتی است که می تواند سه دسته از علائم را ایجاد کند: بیش فعالی، تکانشگری و بی توجهی. کودکان مبتلا به ADHD ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را داشته باشند و علائم ممکن است در فرکانس یا الگوی آنها با رشد کودک تغییر کند. در بیشتر موقعیت ها، کودک در کنترل رفتار یا توجه خود مشکل دارد و ممکن است در پیش بینی عواقب رفتار خود مشکل داشته باشد. کودک معمولاً بدرفتاری نمی کند زیرا می خواهد اطرافیان خود را آزار دهد.

بیش فعالی  -  رفتار بیش فعال به عنوان بی قراری یا صحبت بیش از حد، مشکل در نشستن در صورت لزوم، مشکل در بازی آرام، و بی قراری مکرر یا به نظر می رسد همیشه "در حال حرکت" تعریف می شود.

این علائم معمولاً در چهار سالگی کودک دیده می شود و معمولاً طی سه تا چهار سال آینده افزایش می یابد. شدت علائم ممکن است زمانی که کودک هفت تا هشت ساله است به اوج خود برسد و پس از آن اغلب شروع به کاهش می کند. در سال های نوجوانی، علائم بیش فعالی ممکن است کمتر قابل توجه باشد، اگرچه ADHD می تواند همچنان وجود داشته باشد.

تکانشگری  -  رفتار تکانشی تقریباً همیشه با بیش فعالی در کودکان کوچکتر رخ می دهد. این می‌تواند باعث دشواری در انتظار نوبت، پاسخ‌گویی سریع به پاسخ‌ها، رفتار مختل‌کننده در کلاس، مزاحم یا قطع فعالیت‌های دیگران، طرد شدن توسط همکلاسی‌ها و آسیب غیرعمدی شود.

مشابه علائم بیش فعالی، علائم تکانشی معمولاً در زمانی که کودک چهار ساله می شود دیده می شود و در طول سه تا چهار سال آینده افزایش می یابد تا زمانی که کودک هفت تا هشت ساله شود، شدت آن به اوج خود می رسد. با این حال، علائم تکانشی معمولاً در طول زندگی فرد مشکل ساز هستند.

بی توجهی  –  بی توجهی ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله فراموشی، به راحتی حواس پرت شدن، گم کردن یا جا انداختن چیزها، بی نظمی، عدم موفقیت در مدرسه، پیگیری ضعیف در تکالیف یا وظایف، تمرکز ضعیف و توجه ضعیف به جزئیات.

به دلیل نیازهای رشدی کودک (مثلاً نیاز به توجه، آرام نشستن)، این مشکلات ممکن است در مدرسه زمانی که کودک هشت تا نه ساله است آشکارتر شود، اگرچه ممکن است کودک در سنین پایین‌تر علائمی داشته باشد. خانه بی توجهی به احتمال زیاد در دوران نوجوانی و به طور بالقوه تا بزرگسالی ادامه دارد.

ارائه ADHD  -  سه ارائه از ADHD شناسایی شده است:

●تظاهرات عمدتاً بی توجه، که قبلاً به عنوان اختلال کمبود توجه شناخته می شد

●تظاهرات عمدتاً بیش فعال- تکانشی

●ارائه ترکیبی

تظاهرات خاص بر اساس علائم غالب کودک تعیین می شود و می تواند در طول زمان تغییر کند.

برخی از تاکتیک های رایج سئو منفی عبارتند از:

اکنون که می دانید سئو منفی چیست و چرا باید به آن اهمیت دهید، اجازه دهید به سرعت به سراغ برخی از انواع سئو منفی برویم تا مراقب آن ها باشیم.

1. ارسال هرزنامه لینک

ارسال هرزنامه لینک شامل ایجاد بسیاری از بک لینک های با کیفیت پایین به وب سایت شما با هدف ایجاد جریمه از موتورهای جستجو و آسیب رساندن به رتبه شما است. این اغلب از طریق ابزارهای خودکار برای ایجاد پیوندها در مقیاس انجام می شود.

2. خراش دادن محتوا

حذف محتوا به کپی و انتشار مجدد محتوا از وب سایت شما در دامنه های دیگر اشاره دارد. این می تواند باعث مشکلات محتوای تکراری و سردرگمی موتورهای جستجو شود. همچنین می تواند رتبه سایت شما را کاهش دهد، زیرا موتورهای جستجو می توانند محتوای کپی شده را بالاتر از محتوای شما انتخاب کنند.

3. هک و تزریق بدافزار

این تکنیک مخرب سئو منفی، امنیت وب سایت را به خطر می اندازد و کد مخرب یا محتوای هرزنامه را تزریق می کند. در برخی موارد، مهاجمان می توانند بازدیدکنندگان را از سایت شما به سایت دیگری به انتخاب خود هدایت کنند. همه اینها می تواند جریمه موتورهای جستجو را تحریک کند، به سلامت سایت شما آسیب برساند و به اعتبار شما آسیب برساند. 

4. کمپین های لکه دار

یکی دیگر از تاکتیک‌های رایج منفی سئو شامل ایجاد نظرات منفی جعلی، پست‌های رسانه‌های اجتماعی یا سایر محتوایی است که به اعتبار و اعتبار آنلاین وب‌سایت شما آسیب می‌رساند. این کمپین های لکه دار عمدتاً برای جلوگیری از مشتریان بالقوه و هدایت آنها به سایر ارائه دهندگان طراحی شده اند. آنها همچنین می توانند بر رتبه بندی موتورهای جستجوی شما تأثیر منفی بگذارند.

5. درخواست حذف لینک جعلی

در این مثال، عوامل مخرب می‌توانند شکایت‌های نادرست نقض حق چاپ را به موتورهای جستجو ارسال کنند و سعی کنند بک لینک‌های قانونی شما را حذف کنند. این به پروفایل لینک و پتانسیل رتبه بندی شما آسیب می زند.

6. Hotlinking و Heavy Crawling

Hotlinking به میزبانی فایل های رسانه ای بدون اجازه بر روی سرورهای سایت شما اشاره دارد. با وجود میزبانی شدن روی سرورهای شما، تصاویر در سایت دیگری بارگیری می شوند. این کار منابع سرور شما را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به سرعت و عملکرد ضعیف می شود. سرعت و عملکرد از عوامل مهم سئو هستند که بر رتبه بندی، نرخ تبدیل و سایر معیارهای حیاتی برای سلامت سایت تأثیر می گذارند.

خزیدن سنگین یکی دیگر از حملات سئو منفی است که ممکن است با آن مواجه شوید. عوامل مخرب از نرم‌افزاری استفاده می‌کنند که سایت شما را تنها با هدف بارگذاری بیش از حد منابع سرور شما می‌خزند. این ممکن است منجر به از کار افتادن سایت شما شود. اگر چندین بار این اتفاق بیفتد، سایت شما می تواند اعتبار خود را در موتورهای جستجو از دست بدهد.

نحوه مبارزه با حملات منفی سئو

وقتی قربانی یک حمله منفی سئو می شوید چه می کنید؟

همه چیز به نوع حمله بستگی دارد. با این حال، در اینجا چند راه اثبات شده برای مبارزه با حملات منفی سئو وجود دارد.

برای درک بهتر شباهت‌های بین طراحی و توسعه وب، با شخصی که هر دو را انجام می‌دهد صحبت کردم. تامی هارت یک طراح وب خودآموخته و توسعه دهنده فرانت اند است. (او اذعان می‌کند: «ما خیلی زیاد آنجا نیستیم.)

همانطور که هارت توضیح می دهد: «اگر طیفی بین طراحی و توسعه را تصور کنید، یک منطقه از طراحی وجود دارد که هرگز کد را نمی بیند، و منطقه ای از توسعه وجود دارد که هرگز طراحی را نمی بیند. و بعد، وقتی به هم نزدیک تر می شوند، شما به وسط نزدیک می شوید، آنها شروع به همپوشانی زیادی می کنند.»

بنابراین، کجا آنها با هم همپوشانی دارند؟

1. هر دو نقشی در ایجاد یک تجربه کاربری جذاب دارند.

اگر می خواهید مشتریان مدام به وب سایت شما بازگردند، روی تجربه کاربری تمرکز کنید .

تجربه کاربری تضمین می کند که مشتریان ارتباط مثبتی با وب سایت و در نتیجه محصول دارند. اگر تجربه کاربری سایت شما کم باشد، مشتریان ناامید می شوند و تصمیم می گیرند کسب و کار خود را به جای دیگری ببرند.

در حالی که طراحی تضمین می کند که مشتریان تجربه ای آسان برای پیمایش در سایت شما خواهند داشت، توسعه تضمین می کند که وب سایت به درستی کار می کند. وب سایتی که به درستی کار نمی کند برای مصرف کنندگان ارزشی ندارد، هر چقدر هم که زیبا باشد.

2. هر دو باید به صورت هماهنگ برای ایجاد یک سایت منسجم کار کنند.

شاید برای شما این سوال پیش بیاید که آیا سرمایه گذاری در طراحی و توسعه وب سایت ضروری است یا خیر، و در اینجا دلیل مثبت بودن پاسخ است. هر دو باید به طور هماهنگ برای ایجاد یک وب سایت منسجم و کاربردی کار کنند.

هارت به من گفت: «معمولاً، در هر پروژه ای، به هر دو نیاز خواهید داشت. "شما به کسی نیاز دارید که بتواند به مانور تجربه کاربر کمک کند: "چطور به نظر می رسد؟ چه احساسی دارد؟ و آنها باید پوشش دهند، "چگونه کار می کند؟"

بدون طراحی، یک وب سایت غیرشخصی به نظر می رسد. بدون توسعه، یک وب سایت به درستی کار نمی کند. احتمالاً حتی از فایل Figma خارج نمی شود.

نتیجه کار طراحی و توسعه به صورت هماهنگ یک تجربه وب استثنایی است.

بازاریابان چه چیزی باید در مورد طراحی وب در مقابل توسعه وب بدانند؟

اگر شما یک بازاریاب هستید که در مورد تفاوت بین طراحی و توسعه وب تحقیق می کنید، به احتمال زیاد متوجه شده اید که مسئول طراحی یا طراحی مجدد وب سایت هستید .

در اینجا چیزی است که باید بدانید:

اگر یک وب سایت سفارشی می خواهید، هم به یک طراح و هم توسعه دهنده نیاز دارید .

من "وب سایت سفارشی" را به عنوان وب سایتی تعریف می کنم که از ابتدا ساخته شده است. این با وب‌سایتی که با استفاده از سازنده وب‌سایت، قالب یا تم ساخته شده است متفاوت است.

در حالی که طراحی وب و توسعه وب دو زمینه متفاوت هستند، داشتن یکی بدون دیگری احمقانه است: شما نمی توانید وب سایت سفارشی خود را تکمیل کنید.

اجازه دهید از این معمای طنزی که در Reddit پیدا کردم این را برای شما توضیح دهم :

یک طراح وب توسط یک مشتری برای طراحی وب سایت قرارداد بسته شد. مشتری از ظاهر طراحی وب سایت خوشش آمد، بنابراین طراح فایل Figma و یک فاکتور را برای مشتری ارسال کرد.

اینجاست که همه چیز پیچیده شد: مشتری انتظار داشت یک وب سایت کار کند - نه فقط یک فایل Figma که طراحی وب سایت را نشان می دهد.

همانطور که یکی از Redditor به درستی اظهار نظر کرد، "به آرامی به آنها یادآوری کنید که یک "طراح" وب استخدام کرده اند نه یک "توسعه دهنده" وب."

این داستان نشان می دهد که چرا درک طراحی در مقابل توسعه بسیار مهم است. برای جلوگیری از یک سرنوشت مشابه برای خودتان، اگر به دنبال یک وب‌سایت کاملاً کارآمد هستید، در اینجا چگونه باید عمل کنید:

اگر با یک آژانس طراحی وب قرارداد دارید، باید بتواند هم طراحی و هم توسعه را انجام دهد.

ممکن است خود را « آژانس طراحی وب » یا « آژانس توسعه وب » بنامد، اما هر دو را انجام می‌دهد زیرا، باز هم، مشتریان در پایان انتظار دارند یک وب‌سایت کارآمد داشته باشند.

این آژانس احتمالاً طراحان و توسعه دهندگان داخلی یا قراردادی برای تکمیل پروژه دارد.

اگر با یک طراح وب آزاد قرارداد دارید، آنها احتمالاً با یک توسعه دهنده برای تکمیل وب سایت شریک خواهند شد.

همانطور که قبلاً اشاره کردم، در حالی که استثناهایی وجود دارد، یک طراح وب معمولاً نمی داند چگونه یک وب سایت کامل را کدنویسی کند. طراح باید طرح های تایید شده را به توسعه دهنده ای بسپارد که بتواند آنها را از آنجا بسازد.

بنابراین، اگر یک طراح وب آزاد استخدام می کنید، برای دو موقعیت معمول آماده باشید:

• آنها از یک سازنده سایت با کشیدن و رها کردن مانند HubSpot یا Squarespace برای ایجاد وب سایت شما بدون کد استفاده می کنند.
  
  این امری عادی است و برای وب سایت های ساده کاملاً خوب است. همچنین زمان ساخت را افزایش می دهد و معمولاً هزینه ها را کاهش می دهد. اگر یک وب کامپیوتر یا وب دارید ،
  
  ممکن است مشکل ساز شود .​​​​​​​ ​اگر h دارای فاکتور باشد ، شما با دانش محدود یا غیرمستقیم طراح خود در زمینه توسعه وب ، تحت تأثیر قرار خواهید گرفت .

• آنها با یک توسعه دهنده همکاری می کنند تا طراحی وب سایت شما را زنده کنند.
  
  این ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد زیرا به زمان و منابع بیشتری نیاز دارد، اما برای وب‌سایت‌های پیچیده یا برنامه‌های وب که نیاز به کدنویسی سفارشی دارند، بهترین کار را دارد. اگر در مورد فرآیند هر طراح وب ، توسعه‌دهنده یا آژانسی مطمئن